, ,

3:a i Otepää på den andra Single Mixed Stafetten!

Avslutar helgen i Otepää med ännu ett bra race som slutade med en 3:e plats på Singel Mixed Stafetten med Ingela! Det kändes bra och blev upplagt för heta dueller ute på banan. Jag kände mig stark och kunde plocka tid varv efter varv och det slutade tillslut med en het duell på sista stående skyttet, där Ryssland och Norge gick ut en bit före.

Det blev fem snabba träff och bra skidåkning, vi höll undan för jagande Tyskland, som fick ett reservskott på den sista skjutningen! Det resulterade i en 3:e plats!

Det kändes bra och det kändes inte långt borta att straffa de övriga lagen. Ryssland och Norge blev för starka denna gång, men som sagt inte långt borta.

, ,

10 träff av 10 blykulor under sprinten i Otepää! -waterbiathlon

Idag sprint på schemat, Otepää bjuder på sol, värme och idag +10 grader.. Spåren blev riktigt blöta och under skidtestet så valdes kallare belag, i tron om att vi skulle få hårda spår! Så blev det inte, solen tittade fram och värmde riktigt snabbt! Med facit i hand så skulle jag plockat fram varmskidorna, sugande snö milt sagt.

Det kändes bra i tävlingen ändå, men slutade på 17:e plats. Plockar med mig känslan till lördagens sprint. Jag ligger för övrigt ungefär 5 poäng efter 10:e platsen i den totala IBU cupen. Så jag går all in för det. Man kanske ska punktmarkera Yuri Shoping som ligger på plats 10. Vi sätter span på han under morgondagens träning på stadion, analysera för en het drabbning på lördag.

Fullbevakning och punktmarkering på Yuri som ligger 10:a i totala cupen inför sista sprinten på lördag. Själv är man 11:a. jag analyserar och spelar ut mina kort på lördag. Jokrar finns.

, ,

2:a i Otepää! – Singel mixed stafett

Fin dag som kröntes med en 2:a plats med Ingela på Singel mixed stafett i Estland, före starka lag som både Tyskland och Ryssland! Jag gick ut ca 30 sek efter Norge och knaprade in på dem, men de lyckades tillslut hålla avståndet till mål. Vi var det lag med mest bom i täten, tyvärr fick vi 2 straffrundor totalt (Norge fick inga straffrundor). Så det var inget super lopp, men ändå räckte våran insats till 2:a plats! Jag fick använda 4 reservskott på mina 4 skjutningar, så jag är nöjd i relativt svåra förhållanden

Lite kuriosa finns på Biathlonworld! Under tiden laddar vi om för nästa race, sprint imorgon!

Norge som etta, vi två och Tyskland trea! 

, ,

6:a jaktstart i Kontiolahti!

Jag plockade några placeringar från sprinten i Kontiolahti, från 12:e till 6:e plats! Jag sköt 1-1-0-0 och gick ut på en delad 5:e plats efter sista skyttet, höll undan för jagande åkare och försökte rycka ifrån 1 km innan mål, innan en brant backe kallad ”väggen” här i Kontolahti. Ryssen svarade och fick en lucka i väggen som höll in till mål. Bra placering, roligt att vara med i tätklungan stora delar av loppet bland starka åkare som bland annat årets VM medaljörer Volkov och Moravec.

Nu väntar Europacup i Estland, vi har anlänt och tränat ett pass. Smutsig snö, blåst och kring -2 grader! Det blir nog bra, mixstafett/single mix stafett imorgon. Jag och Ingela kör Singel mix.

, ,

12:a Sprint Kontiolahti med 10 av 10

11:a på distansen och 12:a idag på sprinten med startnummer 7, ok utgångsläge för jaktstarten imorgon. Det är skönt att starta tidigt så man slipper gå och vänta på sin tur, men samtidigt får man mindre tider att gå på. Den största orsaken till att vi har 4 olika startgrupper att sätta åkare i är att föret kan skifta, framförallt på grund av att vi kör flera varv på samma bana som ger större förändringar jämfört med en längre bana. Startar tex 100 stycken skidskyttar så kommer spåret ha fått ett gäng skidor över sig räknat efter 2-3 varv, föret kan skifta både positivt eller negativt. Vädret avgör.

Det blev också extra underarmsträning idag efter det sista skyttet, hårt grepp runt staven för att inte tappa den (trasig stavrem). Oskönt att spurta, extra oskönt när det också blev +0.1 sek upp till placering 11:a. Stavremmen byts inte bara ut inför jakten. Den ska eldas upp.

Den onde stavremmen

, ,

11:a IBU Europacup Kontiolahti

Tävlingar i Kontiolahti och Finland började med distans som slutade med en 11:e plats. Jag såg läget till en placering under det sista skyttet men hade lite för högt tryck på avtryckaren. En bom blev det i sista skyttet och resulterade i en 11:e plats, synd på riktigt bra placering på gång. Skyttet för dagen blev 1-0-0-1. Jag såg också att jag knep 8:e platsen i den totala distanscupen för året.

Nu laddar vi för sprinten imorgon, startnummer 7!

, ,

Snow Meet Sveg och supersprint skidskytte

Efter 2 veckor med mycket träning så avslutades den här veckan med en sprinttävling i Sveg, Fyrfasen Ski Sprint! Vi körde en supersprint i olika heat på en skotercrossbana under Snow Meet Sveg, där vi använde lasergevär istället för våra egna gevär. Rolig och fartfylld tävling, perfekt för olika arrangemang då skyttet inte behöver skärmas av! Utomlands sker liknande supersprinter och arenatävlingar med våra riktiga gevär, vilket då givetvis kräver större planering och tillåtelse för att arrangera.

Skidskyttetävlingar med lasergevär, som vi körde under Snow Meet Sveg, tror jag kommer spridas även i de svenska städerna. Det står nog inte på förrän vi har ett skidskytterace i Göteborg eller Stockholm. Lasergevären gör det möjligt att köra en tävling vart som helst utan större arbete (jämfört med om vi kör med skarpa skott), till exempel mitt i centrum, på en friidrotts eller fotbollsstadion, sommar som vinter. Det behövs nog bara någon som börjar styra upp ett sådant arrangemang, så tror jag nog att resten följer efter (allt från samarbetspartners, volontärer till utövare och publik). Skidskyttetävlingar brukar trots allt ha höga tittarsiffror i svensk TV, en populär och spännande idrott att titta på, så publik och bra tryck i de svenska städerna tror jag är högst troligt.

 

Publik och mycket människor brukar också innebära potential till att tjäna pengar, så frågan är vem som inser det först, tar spets och arrangerar en supersprint med heat i en svensk större stad?

 

Nu laddar jag för nästa tävlingar i Finland med återhämtning och vila, vi åker på tisdag.

,

Steinkjer skiskyting blev Östersund

Jag hade planerat att köra en norgecup i Steinkjer under helgen! Riktigt bra motstånd och bra tävlingar, men efter att ha sett väderprognosen så ställde jag in. Det verkar finnas risk för spöregn, blåst + dåligt med snö. Risken att bli sjuk blir större, så jag väljer att stanna kvar i Östersund för mer träning. Laddar för kommande tävlingar.

Regn i Norge. Runt noll grader, mycket regn och lite vind

Jag har kört mer träning under veckan och tycker kroppen svarar bra. Känns som formen kan börja titta fram. Men Östersund som kallas för vinterstaden får börja byta namn till gråstaden. Så här långt en riktigt dålig vinter med obefintlig snö och plusgrader. En stor eloge till banläggarna och de som sköter skidspåren på stadion, riktigt bra att hålla uppe spåren så gott som det går. Vädret är svårt att styra över.

Efter mina två segrar under helgens SWE-cup tävlingar så passade jag på att använda lite av min vinstpremie 2 x 900 sek till att förstärka kaffelagret hemma med en Fullträff! Men det var tur att tävlingarna inte gick nu under veckan.. Underkylt regn har gjort alla vägar glashala. Det har knappt gått att ta sig fram vare sig med bil eller till fots, även om det är lite bättre idag. Totalt 30 mil i bil hade tagit sin tid.

Efter bensintankning och lunchstopp i Hede så blev det en kopp Fullträff hemma i soffan!

 

, ,

Vinster i Hede

Jag avslutar helgens tävlingar i sverigecupen med ännu en seger, 2 sprintar, 2 segrar. Det var riktigt kallt idag, -20 på morgonen, men det blev varmare och starten gick som planerat. Jag lyckades spara lite tävlingsvalla också då jag körde på samma skidor båda dagarna utan att valla om. Fint det, sparar till nästa tävling.

Jag kontrollerade också laktaten efter den första tävlingen, 12.5 mmol i kylan. Helt ok.

Uppdraget slutfört för den här gången

Cruising around in the air, almost like Top Gun in his chair ??✈? #Försvarsmakten #Hemvärnet #Militärlandslaget

A post shared by TOBIAS ARWIDSON ?xc ski?PT? (@arwoooo) on

 

 

,

Stakning vid Sportsgym i Östersund

Jag sprang in till Sportsgym i Östersund för att köra ett pass i stakmaskin. Riktigt bra framförallt när det nu är kallt ute, nästan -15 i Östersund är kallt, speciellt då -5 brukar vara olidligt. Det är tävlingar i Hede under helgen, så det kändes bra att köra ett pass inomhus. Jag sparar hals och lungor till helgens två sprintar i Hedeskogarna, runt -15 ska det bli.

Till min hjälp hade jag Fysiotest för att undersöka mitt laktatvärde efter träningen, det blev 3,7 mmol som planerat. Jag kommer använda mig allt mer av laktatmätaren (Lactate scout) för att göra fler tester och jämföra träningseffekter med varandra, det kommer bli intressant. Värt mycket för att hitta bättre träningsformer för att utvecklas! Ett riktigt bra verktyg för att scanna av de processer som sker i kroppen under träning!