, ,

SWE-cup Lima & Minsk European Championship

Det blev två vinster under tävlingarna i Lima, helt okej även om det kändes bättre under den första tävlingen. Det var en ny tävlingsform på swe-cup under dag 1, supersprint kval + finaler, rolig typ av tävling. Liknande körde vi på IBU-cup i Obertilliach, men då var det masstart för de 30 bästa som final. Roliga tävlingsbanor i Lima och en sprint med skyttet 0-0 fick avsluta helgen.

Nu åker jag och delar av VM-laget till Minsk och kör EM, stora tävlingar med starka startfält. Första gången i Vitryssland så man får hoppas att packning och gevär följer med hela vägen till Minsk. Först ut är 20km på onsdag, EM tävlingarna brukar sändas på Eurosport så håll utkik. Resan börjar imorgon kl 04:55 så mör kommer man nog vara dagen efter resan.

http://biathlonrus.com/eng/contests/international/2018-2019/european-championship/

, ,

IBU cup Ridnaun & Obertilliach

Hemma igen efter en hemresa med några försenade flyg, men det gick bra ändå och vi fick med alla väskor hem! Det blev sen ankomst till Östersund under söndagen, men hellre det än att få vara kvar på Arlanda Senaste veckorna har det varit många tävlingar på höjderna kring Ridnaun och Obertilliach, med bland annat 5:e plats på stafett och 15:e och 10:e på individuella lopp. Med tanke på de tidigare problemen med ryggen och senaste förkylningen så har det ändå gått ok, men jag hoppas att någon veckas träning (äntligen) ger lite boost på formen. Förhoppningsvis kan det ge bra effekt nu när man inte fått en bra träningsperiod ända sedan oktober.

Lägen har funnits under tävlingarna men det har inte gått hela vägen, nära, men det krävs lite till för en fullträff. Det har ändå funnits fina placeringar i vittring, både på stafetten i Ridnaun och individuella supersprinten i Obertiliach. Supersprinten gick precis så som jag ville ha den, ok stabilt kval med 13:e plats utan stress (skytte 0-0 med 1 reservskott), bra skytte under finalen, samtidigt som man fick köra sitt egna race. Genomförde precis efter planen så nöjd över det. Men i sista utförsbacken blev man avställd av den stora klungan och chanslös på upploppet, hade behövt några kg mer tryck från armarna på det sista krönet för att kunnat få en plats i tåget. Det blev ändå en urladdning och sprinten dagen efter var slitsam, inte blir det bättre av höjden heller. 6 tävlingar på 9 dagar känns lite iaf när man är på höjd.

, ,

Skidskytte Swecup Östersund Tullus biathlon

Det blev en snöig historia under helgen med mängder av nysnö. Skidföret var riktigt tufft eftersom spåren både var mjuka och översnöade. Första tävlingen var visst fulldistans 20 km, där blev det en förstaplats med skyttet 0100 och ändå helt okej åkning, ryggen var ok! ..Sen gjorde det extrema föret att totaltiderna låg runt 58 minuter, nästan 8 minuter långsammare än normalt! Tyvärr var vi bara 8 personer som körde distansen, så det var ganska folktomt ute på banan. Idag var det sprint 7,5 km och det blev en 3:e plats, skytte 0-0 och 0,6 sekunder från 2:a platsen. Så går det när man inte sträcker ut.
Sammanfattningsvis så blev tävlingarna långt över förväntan med tanke på förkylningen under veckan. Skönt att ha kommit igång rejält, direkt på med med två tävlingar, tuff men bra start.

Resultat: Distans + Sprint = http://www.tullus.se/swecup1-2j-hcup/

, ,

Skidskytte sesongstart 2018 Sjusjøen skiskyting

Sjusjøen har bjudit på fina förhållanden under helgen trots bristen på natursnö. Hårda och fina banor tillsammans med WC klass på tävlingarna har gjort helgen till riktigt bra tävlingar. Proffsigt arrangemang och bra tävlingar, med sprint i lördags och masstart idag söndag. Ryggen har varit ok, troligen är det bra skidspår som gör det lite enklare, lättare att ha kontroll på tekniken när man tävlar, jämfört med om det är mjuka spår.

Tävlingarna har gått bra med i jämförelse med senaste race, sprinten blev till 0-0 och en 18:e plats (av 124) bakom en stark Johannes, som då också räckte till A-heatet i dagens masstart. Idag blev det skytte 0-1-0-0 och ok resultat med tanke på ryggproblemen, en 23:e plats bland många WC åkare.

SPRINT: https://sesongstartskiskyting.no/wp-content/uploads/sites/2/2018/11/sprint_men-results.pdf
Masstart: https://sesongstartskiskyting.no/wp-content/uploads/sites/2/2018/11/mass_men-results.pdf

TOP 40 på sprinten
1 119BØ Johannes Thingnes Markane IL 0 0 0 23:43.6 0.0
2 117BIRKELAND Lars Helge Birkenes IL 0 0 0 24:07.2 +23.6
3 111CHRISTIANSEN Vetle Sjåstad Geilo IL 0 1 1 24:45.6 +1:02.0
4 96WÆRNES Andreas Dahlø Trondhjems Skiskyttere / Trondheim Biath. 0 0 0 24:55.3 +1:11.7
5 2STRØMSHEIM Endre Bærums Skiklub 1 0 1 25:00.6 +1:17.0
6 123PEIFFER Arnd GER 0 1 1 25:13.9 +1:30.3
7 7SØRUM Vebjørn Søndre Ål Sportsklubb 1 0 1 25:17.8 +1:34.2
8 29ERDAL Ole Martin Førde IL / Holmenkollen Biathlon 0 0 0 25:23.4 +1:39.8
9 113BJØNTEGAARD Erlend Øvereng IL Bevern 1 1 2 25:30.1 +1:46.5
10 121DOLL Benedikt GER 1 3 4 25:36.3 +1:52.7
11 69WEGER Benjamin SUI 0 3 3 25:39.2 +1:55.6
12 86NENSETER Aslak Bø Skiskyttarlag 0 0 0 25:41.7 +1:58.1
12 92BOGETVEIT Håvard Gutubø Førde IL 2 1 3 25:41.7 +1:58.1
14 125BØ Tarjei Markane IL 0 3 3 25:43.2 +1:59.6
15 70KÜHN Johannes GER 1 2 3 25:44.7 +2:01.1
16 73DALE Johannes Fet Skiklubb 1 2 3 25:47.5 +2:03.9
17 102GJESBAKK Fredrik Bossmo & Ytteren IL 0 1 1 25:47.9 +2:04.3
18 83ARWIDSON Tobias SWE 0 0 0 25:55.7 +2:12.1
19 45FEMSTEINEVIK Martin Hålandsdal IL / Team Mesterbakeren 0 1 1 25:56.7 +2:13.1
20 11GRUSD Fredrik Arne Fossum IF 0 2 2 26:02.9 +2:19.3
21 6BAKKEN Sivert Guttorm Vingrom IL 2 1 3 26:03.3 +2:19.7
22 57RÖSCH Michael BEL 1 1 2 26:06.0 +2:22.4
23 115LESSER Erik GER 1 1 2 26:06.3 +2:22.7
24 36BJØRNDALEN Dag Sander Simostranda IL / Team Geilo 1 0 1 26:07.6 +2:24.0
25 1ANDERSEN Filip Fjeld Geilo IL 2 0 2 26:09.2 +2:25.6
26 88ULEKLEIV Øystein Dombås IL / Team Woodcon 2 1 3 26:11.6 +2:28.0
27 95LEREN Tore Vingelen IL / Team Mesterbakeren 1 1 2 26:14.5 +2:30.9
28 97PETTERSEN Sindre Nittedal Skiskytterlag 2 2 4 26:21.4 +2:37.8
29 100MØRKVE Bjarte Eldar IL / Team Glalaks 0 0 0 26:23.3 +2:39.7
30 91PUCHIANU Cornel ROU 0 2 2 26:23.5 +2:39.9
31 32SVALAND Håkon Birkenes IL / Team Mesterbakeren 1 1 2 26:25.4 +2:41.8
32 12JORDE Truls Fjellheim Asker Skiklubb 2 1 3 26:26.3 +2:42.7
33 50BUTA George Razvan ROU 1 0 1 26:27.3 +2:43.7
34 27BORGE Herman Dramdal Svene IL / Team Woodcon 0 2 2 26:29.6 +2:46.0
35 48SVALAND Lars Aasheim Birkenes IL / Sirdal Ski 1 2 3 26:30.2 +2:46.6
36 127SCHEMPP Simon GER 2 0 2 26:33.5 +2:49.9
37 109LABÉE-LUND Henrik Oslo Skiskytterlag 1 3 4 26:33.7 +2:50.1
38 126LØCHTING Vetle Sørskogbygda IL / Team Woodcon 0 1 1 26:34.3 +2:50.7
39 105THOMASSEN Amund Hoff Sauda Skiskytterlag 1 0 1 26:41.4 +2:57.8
40 84STEGMAYR Gabriel SWE 0 1 1 26:42.9 +2:59.3

Nästa stop blir Norgescup i Geilo! Lördag = sprint, Söndag = jaktstart

, ,

Säsongsstart Idrefjäll masstart & sprint

Efter lite problem med hemsidan så försöker jag lägga in lite uppdateringar, trots att jag inte ser vad jag skriver! Allt är vitt, så det blir lite meck.. Förra helgen blev det säsongsstart i Idre, masstart och sprint. Första tävlingen var till och med SM i masstart, så vi körde igång rejält. Med tanke på ryggproblem och en disk långt ner på ryggen som inte vill sitta rätt, så kunde jag iallafall köra båda loppen. Sängliggandes och kryckor under några dagar i mitten av oktober gjorde det inte helt tänkbart att köra första helgen, men det gick tros att snön var extremt svåråkt. Det blev en 4:e plats som bäst (av svenskarna) bakom bland annat många starka norrmän.

Efter tävlingarna blev det värre i ryggen igen, men jag har kunnat träna och kört tröskel igen, så förhoppningsvis blir det allt bättre. Idag nu känns ryggen riktigt bra så jag hoppas det håller i sig, även om jag har känt att det kan svänga på en dag.. Jag har inte kommit på vad som triggar problemet, men det lär jag komma på framöver. En specialövning på gymmet kanske ger lite positiv effekt, rehab för att stärka upp bål/inre magmusklerna. Det är bättre idag så man kanske har hittat en guldövning.

Nu väntar några dagar i Östersund innan jag och Christofer drar iväg på äventyr igen. Då hoppas jag att det har gått många steg framåt och att ryggen klarar av en vecka intervallträning igen!

, ,

Stockholm Halvmarathon

Jag åkte ner och körde Stockholm Halvmarathon i lördags efter några hårda träningsveckor. Redan efter halva sträckan kände jag att tempot inte skulle hålla och slog ner på farten, så då var det bara att ta sig i mål med hyfsat kliv. Det blev slitsamt efter banan och till och med lite kramp trots ganska bra temperatur (ca 20 grader). Två lugnare dagar innan tävlingen kanske inte var räckte för ett bra tempo, benen kändes lite stela innan start men tänkte att det skulle gå bra ändå. Jag hade ungefär strax under 37 min efter första milen och i mål 1:22. 6 min från förra årets pers på Stockholm Marathon.

Uppvärmningen är lite svår att göra när det är så mycket folk. Så det blev en chockstart som syns nedan på pulsfilen. Bra puls trots mycket träning i kroppen, men slitsamt var det, milt sagt.

Gult fält är intervallfart, det röda är maxfart. Så det nya är att hålla ”vitt-tempo”, ny maxpuls på halvmaran.

, ,

Mârtensjoggen 8 km löpning Torsby löparklubb

Efter en hård träningsvecka i Torsby hoppade jag på Mârtensjoggen, 7 km terrängtävling under Torsby Marknad som arrangerades av Torsby löparklubb. Det blev ett bra fartpass runt Valberget med blandat underlag och spöregn, som ibland gjorde det svårt att se vissa gropar i banan. Men det gick bra och vad jag kunde se så klarade sig alla utan någon vurpa trots ganska tekniska partier.

Start och mål var på friidrottsbanan vid Stjerneskolan, en riktigt fin och trevlig tävling av Torsby löparklubb, rekommenderas. Med tanke på tuff träningsvecka och över 5 timmar cykel dagen innan så var jag inte allt för stum i benen, det blev ett bra race, även om det kändes värst under de sista två kilometerna i utförsbackar. Nu är det bara att ladda till den 15:e september.

Resultat finns här.

 

, ,

Blinkfestivalen i Sandnes

Åter hemma från några fina dagar i Sandnes! Bra stämning runt centrum och roliga tävlingar. För min egen del blev det lite väl mycket bom och gjorde det svårt att plocka bra placeringar. Jag blev nr 2 på skyttetävling och med 3 respektive 7 straffrundor på prolog + kvartsfinal så blev det sluttävlat för min del! Nu blir det till att börja komba mer inför SM i slutet av augusti.

Förhoppningsvis går det snabbt att få in några träff till, jag har inte skjutit mycket under sommaren då fokus legat på annat, så jag har nog mycket som kan förbättras med några skyttepass!

Christofer åkte bra och fick bära fanan hela vägen fram till finalen. Vi vick ett bra gäng tävlingar och ser fram emot kommande SM i Östersund.

, ,

Buggruset 5 km i Malung & Lagtävling

Idag blev det en tripp ner till Malung och Dansbandsveckan! Löptävling arrangerat av OK Skogsmårdarna väntade många dansbandsbesökare i det varma vädret, 5 km runt om i Malungs centrum. Det slutade med en 4:e plats efter starka orienterare och på tiden 16:55. Ett helt okej lopp som avslutades med tuffa 2 km i motvind!

Vi körde också ett lag i lagtävlingen, Lima skidskytte: Jag, Måns, Sebastian och Hampus. Det slutade med en lagseger trots att Hampus hittade en fullastad kundvagn efter banan med 1 km kvar! (den som tar vagnen i mål, får allt i vagnen). Det gick bra ändå och vi laddar om för morgonens skidsprint i Malung (Grönlandsparken), snön ska läggas ut imorgon bitti, hoppas den inte smälter bort!

Resultat BuggrusetPDF

, ,

WC rullskidor i Torsby – Torsbyrullen sprint, masstart, jaktstart

Det blev en helg med nya rullskidtävlingar och till och med en öppen världscup i Torsby, Torsbyrullen. Sprint i Torsby, masstart och sedan jaktstart uppför Hovfjället. Fartfyllda tävlingar och snabba hjul, helt annorlunda mot vad man är van. Bra träning och kul med race, touren slutade med en total 30:e plats för mig. (PDF)