, ,

SM veckan i Helsingborg & Landskrona – SM rullskidor

Då var första SM-veckan genomförd, rullskidor sprint och 20 km! Det var bra drag i Helsingborg och Landskrona med mycket idrott på schemat, stort event! Vi passade också på att besöka andra tävlingar, både i Helsingborg och Landskrona, bland annat SM i militär femkamp samt lag-SM i friidrott.

Själv hade jag önskat få ut lite mer av kroppen under rullskidtävlingarna än vad jag fick, men det blev iallafall två nya tävlingsformer och lite annat än vad man är van med. Ovant att åka med snabba hjul och effektiv teknik, framåtlutad i skridskoposition slet lite extra på ryggen, men det var ändå inga problem med tanke på det. Tyvärr blev det lite trubbel under sprintkvalet och jag hamnade 2 tiondelar från att gå vidare, men så kan det gå, hade sett fram emot fler lopp under den första dagen.

Nu väntar några träningsdagar i Torsby och eventuellt några pass i skidtunneln.

, ,

Tävling i Karlstad – Karlstads stadslopp 10km löpning

Bra start bland alla löpar-Ess

Efter en natt i Boende Torsby så bar det vidare till Karlstad för Karlstad Stadslopp!
Ett riktigt bra pass på 10km som resulterade i en 28:e plats (totalt ca 2000 deltagare på loppet denna gång) med tid 34:55. Resultat: längre ner på sidan!

Löpningen gick helt okej med en blandning av motvind och soligt väder. Mycket folk och en fin tävling.

Nu blir det träningspass i Torsby under några dagar, sen midsommar och nästa läger – till Sognefjell.

En film från dagens Karlstad Stadslopp

RESULTAT Karlstad Stadslopp 2018 (PDF)

TOP 28

1 1814 Anders Gløersen NOR MS 31:22.3 0:00.0
2 783 Arne Post NOR M-35 31:53.7 0:00.0
3 658 Øystein Mørk NOR M-40 32:05.1 0:00.0
4 1608 Nuray Yassin SWE MS 32:17.5 0:55.2
5 2 Markus Bohman SWE MS 32:24.3 1:02.0
6 1 Conny Wass SWE MS 32:25.2 1:02.9
7 1748 Ahmed Mohmoud SWE MS 32:28.0 1:05.7
8 1653 Jesper Lundberg SWE MS 33:00.8 1:38.5
9 1162 Niklas Wassberg SWE MS 33:24.5 2:02.2
10 528 Sivert Eggen NOR MS 33:25.2 2:02.9
11 1812 Ståle Fenstad NOR MS 33:34.4 2:12.1
12 1894 Asmerawork Bekele SWE KS 33:38.0 0:00.0
13 985 Hallvard Nilsen NOR M-40 33:39.5 1:34.4
14 1652 Håkan Eriksson SWE M-55 33:40.6 0:00.0
15 1780 Kalle Andersson SWE MS 33:41.9 2:19.6
16 1960 Per Alsterdal SWE M-40 33:44.5 1:39.3
17 1163 David Kjellén SWE MS 33:45.3 2:23.0
18 1746 Björn Martinsson SWE MS 33:55.4 2:33.1
19 751 Andreas Åkesson SWE MS 34:02.7 2:40.4
20 1862 Emil Svensson SWE MS 34:10.9 2:48.6
21 1980 Magnus Salberg NOR MS 34:17.8 2:55.5
22 1836 Henrik Fjeld NOR MS 34:19.5 2:57.2
23 1262 Marcus Ruus SWE MS 34:39.0 3:16.7
24 1813 Amund Riege NOR MS 34:45.9 3:23.6
25 784 Ida Bergsløkken NOR KS 34:49.1 1:11.0
26 775 Tore Axelsson SWE M-60 34:51.6 0:00.0
27 1976 Erik Magnusson SWE MS 34:52.0 3:29.7
28 991 Tobias Arwidson SWE   MS 34:55.4 3:33.1
, ,

Spring en mil vinn en bil i Östersund

Det blev en löptävling som andrapass idag, lite småsliten men det är klart man vill vara med på ”Spring en mil vinn en bil” i Östersund. Utlottning av en bil till någon av alla deltagare lockar såklart extra mycket folk! (totalt ca 785 löpare). Lite osäker på mitt eget deltagande på grund av en vurpa i senast orienteringstävling där mitt knä fick en smäll. Det kändes lite i uppvärmningen men ändå okej, så jag körde på! Knät fungerade bra under loppet så det gick fint med tanke på det. 10 km med start vid Bilbolaget och mål i Badhusparken. Ovant med så hög fart igen men det är bra att komma igång med det.

Kroppen fick iallafall en bra genomkörare, 101% i maxpuls och ett riktigt bra träningspass. Första 5 km blev på 16:57 och sista 5 km på 18:30, 10km 35:27. Det får vara ok med rådande virus-förutsättningar. För mig blev det heller ingen bil, men jag får helt enkelt hoppas på att bli dragen vid nästa tillfälle! Jag blev 18:e på dagens tävling. Resultat spring en mil – vinn en bil

 

 

 

 

, ,

Skogslöpning med karta – Orientering Frösö 5-dagars

Under senaste tiden har jag bland annat kört lite extra fartpass med orientering runt Frösön. Bra variation och fin löpträning i terrängen, Frösö 5-dagars brukar leverera! Även om jag är ”nybörjare” på orientering så blir det fina träningspass i skogarna, ibland är man vilse, men det brukar gå relativt snabbt tillbaka till kända punkter. Det finns olika banor att välja mellan, allt från kortare nybörjarbanor till längre som ger mer avancerad orientering. Hittills riktigt fina dagar under årets Frösö 5-dagars och ca 300 deltagande personer under varje etapp visar att det är fina och bra tävlingar! Frösö IF Orientering styr upp härliga dagar även för dem som aldrig kört orientering!

 

I värsta fall, för att hålla sig inom ”området” så är det bara att förhålla sig till mina 2 enkla ”regler” 😉
1). Undvik att springa över de 3 broarna från Frösön (Vallsundet/rödön/badhusparken)
2). Undvik att simma över till fastlandet

Bara att köra! Passa på att vara med på den sista etappen i Frösö 5-dagars, 24:e maj!

Det svåra är att springa snabbt i terrängen samtidigt som att se/läsa kartan. Det blev några djupdykningar på Etapp 4, men iallafall bra träningspass.
4 etapper av 5 har körts och jag brukar köra långa bana (H: Challenge). Ett nytt kompass väntar på mig inför den sista etappen!

Frösö 5-dagars: Etapp 1

Frösö 5-dagars: Etapp 2

Frösö 5-dagars: Etapp 3

Frösö 5-dagars: Etapp 4

, ,

Klubbmästerskap Lima Skidskytte Biathlon

Klubbmästerskapet i Lima bjöd på fint väder och blöta spår med lite luriga vindar. Vi äldre körde 5 x 600 m masstart, en bra klubbavslutning i det blöta och tunga vårskidspåret:

 Lima SKG

, ,

Race-GoPro Kungsledenrännet Hemavan Ammarnäs – Tobias Arwidson

Carl hade med sig en kamera under Kungsledenrännet och fick några bilder, Carls vlogg på Youtube med för/eftersnack -> Carl Olander

, ,

Seger 80 km Kungsledenrännet Hemavan Ammarnäs Försvarsmakten & IK Stern

Jag och Carl Olander á IK Stern valde att köra upp till Hemavan / Tärnaby för att testa på Kungsledenrännet, 80km fristil i utmanande terräng där man kör i par, 2 och 2! Vädret var på våran sida och det blev en fantastisk dag bland fjällen! Även om det blev allt blötare och mjukare under tävlingens gång med tyngre före, så är det bättre än snöstorm och dålig sikt. 71 lag startade i Hemavan, många taggade deltagare, bra väder, utmanande bana. Det kan inte bli så mycket bättre!

När den sista stigningen startade (ca 40km kvar) kopplade vi på repet mellan varandra, jag fick dra Carl som var sliten. För min egen del kändes det bra direkt från start så det var bara att köra på när vi nådde Tärnasjöstugan. Lite ovant i början med repet, men det gick snabbt att komma in i tekniken och vi kunde dra ifrån i den ca 10 km hårda fjällstigningen. Carl räddade mig med en energi-gel under de sista 10 km, tur det då mina var slut. Insatsen räckte för att nå målet som segrare.

Efter de första 10 km med stigning hamnade vi uppe bland molnen

Lång-spurten på Tjulträsket mellan 60 km – 70 km

Kungsledenrännet 80 km. Häng med, det blir kul!

 

 

, ,

CISM World Military Winter Games med Försvarsmakten i Hochfilzen

Det blev en fin vecka i Hochfilzen på militär-VM, fin atmosfär och många duktiga militärer i de olika grenarna. Flera WC åkare körde skidskyttet och även några i längdtävlingarna, så motståndet var riktigt tufft. Tyvärr gick det inte hela vägen för mig på sprinten trots okej skytte (0-1). Kroppen har inte varit med även om man alltid hoppas på det bästa och att det ska vända. Jag fick istället se starka insatser från sidan under de övriga tävlingarna, där Försvarsmakten fick 2 stycken lagbrons på 15 km! (dam/herr)

Riktigt proffsiga tävlingar av arrangören som lockade ungefär 250 militärer från olika delar av världen. Vi fick en bra flygning med Försvarsmaktens Herkules som underlättade resan med all packning, bra tävlingar och bra svenskt team på alla poster!

 

Några bilder finns nedan (fler uppdateras in) och mer information kan ses på CISM Hochfilzen. Vi laddar om starkt för framtida utmaningar.

, ,

Skidskytte SM i Hede – Stafett Sprint & Jaktstart

Under helgen har det varit SM i Hede med Single Mixed Stafett, Sprint och Jaktstart. SM började med silver i mixstafetten tillsammans med Åsa, riktigt roligt och en spännande tävling. Det var lite luriga förhållanden under tävlingarna med vind och sol som kan påverka skyttet, kanske typiskt en vårtävling.

SM sprinten och jaktstarten resulterade i två 4:e platser (0-1) (0-1-2-4), lite för mycket bom i blåsten under jaktstarten gjorde det svårt att ta placeringar. De tyngre dagarna under under helgen blev inte lättare av tungfört före. Jag har inte haft någon pigg kropp under den sista tiden och senaste influensa har inte gjort det bättre precis. Tråkigt och också svårt att hitta på något när kroppen inte fungerar, men det blev iallafall ett silver under SM-veckan.

Det fick bli ”köksvägen” under helgen då taket på boendet plötsligt rasade in. Några tusen(?) kilo snö spärrade in dörren.

 

Närmast väntar några längdtävlingar och Militär VM i Hochfilzen där det är sprint + patrull som gäller. Vi lastar in i ett Herkulesplan och åker ner den 2:a april, hoppas på bättre fart i kroppen och bra tävlingar!

, ,

Italien x 3 i alpområden – WC EM IBU & bilder

Då var man hemma igen efter en längre resa runt alperna! Något som har varit smått fascinerande, förutom den mäktiga naturen,  är den bristfälliga mobilteckningen och wifi-styrkan runt om i dalarna. 2018 och Mars-resor på ingående till trots så verkar det trådlösa inte riktigt ha nått fullt ut till de ställen vi besökte.

Antholz, EM i Ridnaun och IBU cup i Martell blev de senaste tidens stopp. Sammanfattningsvis så har det varit tuffa tävlingar och inte några önskvärda resultat, 15 plats på EM och ganska tight stafett blev resultatmässigt höjdpunkten på resan. Höghöjdsbanorna är utmanande och speciella, även om vi varit på höjden under hela perioden. För min egen del så har det varit långt ifrån godkänt även om det nu varit tight i resultatlistorna, men iallafall ett steg framåt med ryggproblemen som inte gjort sig påmind under tävlingarna.

Innan den sista helgen tyckte jag att en förkylning var på ingång, men symptomen förbättrades och försvann innan de sista tävlingarna. Efter jaktstarten i Martell kom den däremot tillbaka och nu är man förkyld, SM väntar annars med start fredag 9:e februari i Östersund. Tunga dagar i Martell blev inte bättre av gevärsproblem vid skyttet, ändå mest nöjd med sprinten i Martell av alla tävlingar. Upptakten dagen innan kändes långt ifrån bra och med skräckblandad väntan på sprintstarten så blev det tillslut en 26:e plats med skytte 0-0. Men det finns ändå några positiva saker att ta med till nästa tävlingar, förhoppningsvis blir det bättre under SM om hemresans förkylning nu försvinner.

Några bilder nedan

Invigningen av IBU Martell fick besök av Krampus, med blandad förtjusning