,

Jakt på ko med rullskidor

3 timmar rullskidor på morgonen i Lima. Man vet aldrig vad man stöter på för djur i Dalaskogarna, idag rullade jag förbi några kor. Nej då, det blev såklart ingen jakt på korna, mitt gevär låg hemma i vapenskåpet. Lite förvånad blev jag när en ko stirrade på mig, mitt i ingenstans. Men mest förvånad blev nog kossan på bilden, om blickar kunde döda hade jag kanske varit en del av morgondagens komjölk.

Rullskidor och stavar tillhör nog inte vardagen för kossan. Blicken säger det mesta.

, ,

Rullskidor i Dalarna

Rullar på, bokstavligt. Dagens 2 fina pass i Dalaskogarna (”Dalarna, is a historical province or landskap in central Sweden” – helt enkelt) där sommaren lyser med sin frånvaro. Eller, iallafall om man tittar på temperaturen. Hårda vindar och kall temp ger ingen sommarkänsla, men det kommer nog!

 

 

Snart hemma igen

,

Resa söderut och träning med skidgymnasiet i Sveg

Åker söderut mot Lima och stannar till i Sveg för dagens andra intervallpass. Jag hängde med skidgymnasiet som skulle köra stakintervaller. Det blev ett fint pass i genomresan! Erik Albinder och Anna-Carin Zidek stod för upplägget, de coachade oss runt banan och vi spettade på.

 

Vi stakar på

,

Master i Härnösand med intervaller

Under helgen var jag i Härnösand och sprang, främst på grund av att jag skulle dit och opponera/redovisa min Masteruppsats. jag tror att det gick bra, men nu återstår lite revidering innan inlämningen i slutet av den här veckan. 

Jag har aldrig varit i Härnösand förut, men det verkar vara en fin stad. Nära till havet. Träningen rullar på och jag han även köra ett pass intervaller efter opponeringen, spåret vid Högslätten fick slitage. Det största problemet i Härnösand? Ja, har man ingen P-skiva när man intar staden så får man försöka parkera i vattnet? Nu är det full fart med träningen och sista växeln med Masteruppsatsen. Jag hoppas allt blir klart och att alla papper lämnas in till deadline 3:e juni, annars blir det varmt i kaminen vid sommarstugan framöver.

 

Jag stannade i Sollefteå på vägen till Härnösand och körde ett fint rullskidpass. 2 timmar tröskel blev det, klassiskt. Fina banor. Körde även 3 h rullskidor på förmiddagen i Östersund, men det, är en (1) helt annan historia.

Master Arwidson Development!!!

, ,

Kampanj på populär träningshjälp till den 6:e juni

Många har frågat om hjälp för att komma igång med träningen och hur den skulle kunna se ut för dem.
Riktigt roligt!

Jag tror att ett aktivt liv är viktigt för en långsiktig hälsa och anpassningen efter vardagslivet kan vara en nyckel. Träning och aktiviteter ska vara en balanserad krydda i livet som kan fortgå under lång tid. De flesta som får hjälp gillar upplägget med en träningsplan på 4 veckor, samtidigt som det då också finns möjlighet att använda mig som ett bollplank under periodens gång.

För att fler ska få upp ögonen och se vilka positiva effekter träningen ger så kör vi därför en kampanj till 6:e juni! Med -30% på originalpriset så finns det ännu bättre anledningar till att pröva få hjälp och råd med träningsupplägget. 

Oavsett om man är nybörjare eller siktar på topptider på Lidingöloppet så är upplägget givetvis skräddarsytt. Utifrån träningsbakgrund och andra egenskaper så byggs planen som även kan inspirera hur träningen hinns med i vardagslivet. Även om de flesta väljer en plan på 4 veckor åt gången så finns det såklart möjligheter att göra andra upplägg.

Frågor eller andra förslag, bara att skicka e-post
info@tobiasarwidson.com eller kika in på PT

Kanske perfekt för sommarformen inför midsommar?

, ,

Militär i Försvarsmakten till maxtest vo2

Efter 4 dagars utbildning med Försvarsmakten i Jämtländska skogar, så känns det skönt att dra igång träningen igen. Givande övning med Hemvärnet och omringad av professionella personer, lärorikt. En deal för att kunna fightas om en plats i militärlandslaget och kommande militär-VM i Sochi!

Det hettade alltså till direkt på måndagen med ett submaxtest och maxtest, alltid bra att få grundvärden och se hur man kan lägga upp träningen på bästa sätt. Även om det inte blev någon träning under de 4 dagarna så får kroppen ändå jobba, främst på grund av begränsad och ojämn sömn. Ändå tyckte jag att maxtestet gick bra och får blir en fin grund att bygga vidare på.

Nu ska jag hem och analysera på alla siffror, allt från hjärtfrekvens och laktat till effektivitet. Intressant data som kan ge fingervisningar om vilka intensiteter jag kan ligga på för att få en viss effekt av träningen.

 

Norge var med på ett hörn och övade med oss, de gick från vänner, till fiender, till vänner igen, på 3 dagar 😉Försvarsmakten