,

Skidtunnel och träning med Stjerneskolan i Torsby

Jag är nere i Torsby igen för lite skidåkning  i tunneln, bra med lite snövana när kylan närmar sig. Fler verkar hålla med eftersom många skidåkare finns på plats, det är trångt inne i spåret! Det fungerar ändå bra, men risken är att det blir än mer åkare under helgen. Jag kanske får flytta fram träningen någon timme när där är hårdare pass på schemat.

Igår körde jag ett träningspass med mitt gamla skidgymnasium Stjerneskolan! Jag hängde med på en tävling i tunneln, ca 10 km och med 4 skjutningar. Det blev ett bra pass med skyttet 0000. Jag valde också att köra utan stavar för att bättra på tekniken lite. Så man kan säga att jag körde 10 km skridskor, för de som aldrig kört fristil. Bra med jobbigt.

Roligt att få köra med Stjerneskolan när det finns möjlighet till det. Fler utövare som kör brukar också innebära snäppet vassare träningar, sen är det såklart bra när det finns tränare i närheten. Leif Andersson som hade hand om dagens träningspass var även min tränare i U-laget när jag gick på Stjerneskolan. Jag minns när jag själv började på Stjerneskolan och såg fram emot att börja träna med likasinnade, så inspirerande! Helt klart det bästa valet för min egen del då det gav möjligheter till utbildning i både skola och specialidrott. I mina ögon hade Stjerneskolan ett av de bästa systemen när det gällde skidgymnasium, jag hade nog inte hittat ett bättre ställe, det tyckte jag både då och även nu i efterhand. ..Nu finns det också möjligheter att träna på snö under hela året, det gör skidgymnasiet ännu vassare!

Visst. Det kanske är svårt att vara objektiv när man bara kan referera till ett gymnasium.. Men en sak är säker, att hitta ett bättre skidgymnasium som fungerade bättre än Stjerneskolan för mig, det ser jag som mycket svårt. En av den mest engagerade och bästa tränaren jag träffat, Inge Wadman, tog mig in i specialidrotten och Stjerneskolan, som också gav  den unika möjligheten att alla utövare kunde träna med andra specialidrotter. Det kunde knappt bli bättre (friidrott/alpint/skidor/fotboll/hockey). Jag vet att andra som gick under mina år delar åsikterna, fenomenalt helt enkelt.

Självklart hänger jag med än idag och mer än gärna kommer med tips/råd om det skulle bli aktuellt. Tävlingen bjöd iallafall på 4:a nollor och en bra benskidåkning, så någon kanske snappade upp en intressant detalj från mitt utförande som ett framtida träningsvärde. …Men det blir säkert mer träningar med skidgymnasiet framöver, för det finns med all säkerhet fler detaljer som jag kan lära mig något av, både från Stjerneskolan och de aktiva som går där.

20 av 20 stjernor till Stjerneskolan

,

Militärlandslaget i Toblach

Mycket fint läger i Toblach med tuff träning på höjden. Bra omgivning som inte finns hemma där vi jagade höjdmeter, extremt tufft men riktigt bra att ha med sig in i säsongen. Nu har det varit några lugnare dagar i Östersund för att dra igång med en period tuffare träning, inför nästa läger med laget, då på snö!

Den stora händelsen (fotelsen?) i Toblach var att jag vrickade foten! En rejäl stukning över 400 höjdmeter uppe på ett berg. Det är nog andra gången jag stukat foten, så jag har haft bra tur genom åren. Det blev mycket stakning under sista delarna av lägret och ingen löpning! Ett tag såg jag ut att ha blivit huggormsbiten, riktigt blågul och svullen fot. Men nu är det bättre och allt börjar bli i sin ordning. Lätt hänt i bergen.

,

Militärlandslaget Toblach Italien – Skidskytte Skidorientering Längdskidor

Träningslägret rullar på bra och det blir många fina pass. Terrängen är tuff men riktigt bra, en bonus är ju även utsikten som bjuds. Vi är ett stort gäng som är på plats: Militärlandslaget i skidskytte, längdskidor och skidorientering + svenska landslaget i skidorientering. Stort gäng och mycket bra träning.

Terrängen är i världsklass och ger helt andra förutsättningar till att ta ett steg till, både fysiskt men också skyttemässigt. Skyttet på höjden brukar alltid ställa krav på en annan skytteteknik, bra med variation. Nya pipan verkar fungera på höjden, förra passet resulterade i: 0000000000000000, dvs 80 av 80 skott träff, skytte med puls. Ingen inskjutning innan passet heller, jag sköt in två dagar innan på det första skyttepasset. Snitt på 25 sek stav-stav med 16 nollor. It’s OK.

I väntan på nästa pass så bjuder jag på några bilder nedan, fler lär komma

,

Rullskidor

Träningen går fint och vädret gör det inte sämre, riktigt bra dagar. Jag känner ett knäpp framåt sedan SM, bra att känna kroppen börjar röra på sig. Igår knäckte jag även en rullskida, av aluminium, under träningen.. Det är tydligen möjligt. Ska tillägga att jag har åkt många mil på skidan som jag haft i ca 2-3 år. Men ändå, det gick bra iallafall!

Träningen jag gjorde för stunden var 4 timmar på rullskidbanan och den gick av efter 2 timmar. Så jag är mycket glad över att vi inte åkte en längre runda på flera mil, då hade det blivit en lååång väg hem, löpandes i pjäxor. Nu blev det 10 min pjäxlöpning till skyttevallen där jag lånade ett par andra skidor.

GPS från rullskidpasset med knäckt aluminium

..Kraschen däremot gjorde jag i måndags, rätt ut i gruset med rullskidorna när vi körde några klassiska intervaller. En snäv kurva i hög fart, samtidigt som bakhjulet släppte när jag pressade i ytterkurvan. På någon hundradel förstod jag att riktningen kommer bli rätt ner bland stenarna med förmodat tvärstopp, så det var bara att förbereda sig på att krascha. Det blev en superman i luften och landningen densamma. Lite skrapsår på mig men värst gick det nog för pulsklockan. Det brukar vara bra att landa på ett sätt så stavhandtagen och tårna tar smällen. Nöjd med resultatet av landningstekniken även denna gång, det var ett tag sedan jag fick använda den.

 Tecken på att utrustningen används

 

,

Träning i Torsby

Jag åkte ner till Torsby direkt efter SM i Boden för träningsläger, allt mellan löpning till rullskidor men även några pass i skidtunneln. Det har varit riktigt bra träningsdagar med både bra och mycket träning, sen har vädret också varit bra. Inget höstväder och kalla regnskurar som kan öka risken att bli sjuk när man tränar mycket. Riktigt roligt att träna med lite folk som man inte ser så mycket, det ger lite extra i träningarna både under intervallerna eller långpassen.

Fina spår i tunneln och besök av en del norsk skidåkare. Bra för skidvanan att köra några varv!

Träningen går riktigt bra rullar på fint. Nu åker jag till Östersund igen för fortsatt tuff träning, innan det blir några dagar lugnare inför nästa träningsläger med Militärlandslaget, då är det Italien och Toblach som gäller.

Nu är det även tid för att byta pipa på geväret som jag inte har rört sedan SM. Jag för skjuta någon serie med den nya pipan innan nästa läger, bara för att kontrollera korntrumman. Det kan lätt bli några varv på dioptern, dvs +-10-20 snäpp. Men förhoppningsvis så blir det inte så stora rörelser på träffbilden, men det visar sig. Bra med ny pipa, det blir ännu säkrare och bättre framförallt när det blir kallare ute. Det kan lätt vara skillnaden mellan ett par bom under en tävling kontra ”fullt hus”, så nog är det viktigt. Tidigare har jag bytt pipa efter varannan säsong, men den här har varit med någon säsong till. Men nu ska det bytas!

 

Äppelträden ger röda äpplen, riktigt röda. Riktigt goda också.. Fullträff.

Åter i Östersund igen: Regn och blåst! Ingen högoddsare precis.

 

,

SM

Precis anlänt till Östersund igen efter SM i Boden! Det är en bit att åka men det har gått bra ändå. Några renar efter vägen men annars har vägen varit fin.

SM bjöd på en första dag med regn och 20 km distans som slutade med en 2:a plats. Blött underlag och blåsigt väder (löv/barr på spåret) gjorde att det blev extra halkigt, vilket troligen var en orsak till lite ryggproblem under loppet. Alltid segt att tävla när man får ont någon stans, men jag lyckades hålla ihop sista ståskyttet ändå, så det var bra!

Dag två 10km sprint på schemat! Det slutade med en 3:e plats och skytte 0-0. Det blev ett gäng medaljer för klubben under helgen, riktigt kul! Jag stod för silver + brons denna gång!

Slutsats efter tävlingarna är att de egentligen inte var helt bra, eller att jag inte alls är nöjd tyvärr. Trots att det kändes bra veckorna innan så verkar formen inte ha varit helt på plats. Visst räckte det till ok slutresultat, men trycket i kroppen ska vara mycket bättre, tråkigt när det inte stämmer, inte bra nog! Men, får hoppas att det blir bättre med mer träning i kroppen kommande månader, känns ändå bra med träning och allt, bara att köra på! Känslan är att det fattas lite mängd och tröskelpass, sen ska jag stretcha/jobba bort ”ryggskottet”. Men så är det, jag får helt enkelt hoppas på en högre växel framöver. 2 medaljer är ändå bra och kanske det som räknades i helgen, men det är två grenar, båda måste vara godkänt för att jag ska vara nöjd!

Jag räknade faktiskt ihop alla medaljer för några dagar sedan.. Efter helgen så har jag skrapat ihop totalt 48 st SM medaljer till Lima Biathlon..! Det låter ju otroligt egentligen, visar nog på en viss stabilitet, bra antal! 🙂 Törs man sikta på 50 st efter säsongen? = SM i Lima på hemmaplan i april med singel mixstafett, sprint, jaktstart och stafett 🙂 (SM är på torsdag, fredag, lördag och söndag! Det blir nog vilodag på måndagen efter SM..)

Kommande vecka åker jag till Torsby på läger, passar på att träna med några på plats där. Sedan bär det av till Italien med Militärlandslaget. Lägger i en växel till och hoppas att trycket i kroppen rejält snäppar upp sig igen kommande veckor.