Deprecated: Creation of dynamic property avia_sc_countdown::$full_time_array is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/countdown.php on line 187
Veckans utmaning – utmana dina vänner och visa vem som är mästare!
Veckans utmaning
Genomför 1 pass löpning på en slinga som är 1, 2, 3, 4 eller 5 km lång. Spring 4 varv. 1: Jogga ett varv, ta tid och kom ihåg tiden. 2: Spring ett varv något snabbare än förra gången, ta tid och kom ihåg tiden. 3: Spring ett varv något snabbare än förra gången, ta tid och kom ihåg tiden. 4: Spring så snabbt som du klarar av, ta tid och kom ihåg tiden. Avsluta passet lugnt så att du tränar i totalt +1 timme
Genomför 100 utfallssteg under perioden, på varje ben
Delta på 1 valfri gruppträning under perioden (tex 1 träningspass med klubb, lag, annan träningsgrupp eller gemensamt med ett gäng vänner)
Stjärnstatus: Genomför ovanstående uppgifter 3 gånger
= Uppgifter, genomför alla för att klara veckans utmaning
= Bonuspoäng, helt enkelt en stjärna i kanten
Utmanar du vänner och blir först med att ha genomfört uppgifter + bonuspoäng, så tycker jag att gruppen blir skyldig dig en kaffekopp eller något annat trevligt! Då har du ju uppnått stjärnstatus! Lycka till, våga dela och utmana vännerna! Men kom ihåg, det viktigaste är att delta, inte att vinna 😉
