, ,

Schalke WTC

GOTT NYTT ÅR!

Efter några dagar med vila under julveckan så kom jag igång med något pass innan Biathlon World Tour Challenge i Schalke! Jag kände av något i kroppen och var lite snuvig efter senaste tävlingshelg, men det blev inget mer än några extra dagar med vila.

Tävlingen i Schalke var tuff men också en upplevelse. Skidskytte i Tyskland är stort med otroligt mycket folk och uppståndelse kring tävlingarna! Tävlingarna i sig var ändå okej, men det är tight och speciellt under de snabba loppen. Det var en smal bana med tekniska backar så att man nästan skulle ha haft rullskidhjälmen på sig.

Vi körde 10 x 1,3km med 3-4 min vila mellan (då körde Emma en sträcka). Mer än sprint helt enkelt. Nu väntar en period med träning, blev riktigt sliten efter Schalkeresan och jag känner mig lite otränad. Vi blev 10:a på stafetten och jag var i täten under skyttetävlingen (bilden nedan) efter halva tiden, sedan kom tankarna och jag slutade 8:a. Givande och bra tävling, som sagt, skidskytte är stort i Europa. Endast den tyska kanalen visade tittarsiffror på över 5 miljoner under tävlingen, för ett skidskyttelopp och en kanal. Bra det.

,

Hemmaplan

Då har man kört regionscup hemma i Dalarna, bra och roliga tävlingar! Tyvärr är det riktigt dåligt med snö runt om i naturen, men både Dala-Järna och Älvdalen hade lite konstsnö som vi tävlade på! Bra fart på tävlingarna.

Nu väntar Schalke den 28:e med supersprint och jaktstart i VELTINS-arena, mycket folk och riktigt stor tävling.

Önskar er ALLA en riktigt GOD JUL!! 🙂

, ,

Segrar i Boden!

 

Hemma från SWE-cup i Boden! Det blev tävlingar i norr, kylan kom på sista dagen (-15 grader). Ovant! Tävlingarna var okej för min egen del med tanke på förutsättningarna, hade problem med rygg och en förmodad inflammation i en visdomstand. Ingen förutsättning för bra fart i kroppen med andra ord, men problemen ska nog vara borta om ett par dagar!

Trots det så sköt jag 47 träff av 50 skott, samt blev 2:a, 1:a och 1:a. Så jag får vara nöjd med resultaten! Nu väntar några dagars träning innan hemfärd mot Lima.

, ,

4:a världscupen i Östersund

4:a på den första WC tävlingen i Östersund! Mycket bra start, mer finns! Inte långt upp till pallen, små marginaler men riktigt bra resultat. Nu laddar jag inför distansen på onsdag, hoppas att vinterstaden visar sitt namn och kollar ”live” på alla världsstjärnor.

, ,

SM guld i masstart!

SM-GULD!! Helgens uttagningstävlingar kröntes av ett SM-guld i masstart, riktig bra start på säsongen, alltid roligt att vinna. På mina 5 SM-starter inom ett halvår har jag 3 guld och 2 silver. Man kan tycka att det är stabilt nog. Just nu Sveriges bästa skidskytt.

Jag blev faktiskt uttagen till att köra ett lopp på WC i Östersund, supersprint i lag på söndagen. Ny tävlingsform och jag vet att det finns ett gäng jokrar under min rockärm.

,

Reebok i Torsby

Jagar lite snö i Torsby, bra träningsdagar i skidtunneln även om det blir många varv! Runt 70 per dag i kylan, även om det inte kändes så kallt denna gång. Nu går dagarna i ett och snart upp till Östersund för ompackning, därefter Muonio. Lång bilväg.

Jag passade på att ta ett pass löpning efter all skidåkning under veckan. Testade ett par nya trailskor, riktigt bra passform. Direkt på foten och ut på 3 timmar löpning, på hårt underlag, inte det minsta besvär. Riktigt sköna och perfekt passform direkt, bra där! 5 av 5 träff efter ett pass, Reebok levererar.

Toblach

Hemma igen efter ett riktigt bra träningsläger i Toblach med Militärlandslaget. Terrängen är i världsklass och har gett mycket, det ger otroligt mycket att träna i bergen. Tufft men bra. Många höjdmeter blev tagna och vi körde bland annat i konstant uppförsbacke under 2 timmar, riktigt bra! Formen är på väg upp och allt flyter på bra.

Jag har uppdaterat mer på både Facebook och Instagram under lägrets gång, där finns fler bilder.

,

SM silver & guld i Torsby

Tveksamma dagar innan start med förkylning i bagaget. Men det gick bra ändå, silver och guld i Torsby. Senaste 4 SM loppen har gett 2 silver och 2 guld. Topp två på varje lopp.

,

Skytte för uthållighet och koncentration?

Träna koncentrationen och uthålligheten vid skytte, idag 200(!!) skott stå med stickande mygg.. Nya, givande skjutövningar med extrem träning för de mentala egenskaperna och koncentrationen. Utmana och tänk utanför ramarna, flytta gränser. 199 träff av 200 skott med de förutsättningarna tycker jag är bra. Otroligt bra träningspass som säkert kan inspirera till andra övningar som ska förbättra ett utförande, här kommer det:

 

 200 skott i rad, stående, 50 meter. Gör övningen utan stress och utan andra tider att passa.

Gör övningen på ditt sätt som känns bekvämt. Ta av/på geväret och gå bakom mattan mellan varje magasin mm är inte nödvändigt (Tycker du tex att ”1 & 1 skott” är roligt, så räkna med ett maratonpass….)

Skjuttempot är viktigt. Var noga med varje skott och utgå från det tempot som känns bäst för att träffa. Du behöver inte sikta noga för att få en 10:a, men tillräckligt långsamt för ett säkert och kontrollerat skott.

 Efter varje skott analyserar du snabbt vart du tror att skottet hamnar på tavlan. Gör det 200 gånger. 199 träff för mig (bilden). Slår du mig så skicka gärna en bild eller tagga mig i bilden, så väntar en överraskning! Lycka till!

Varför på samma prick? Det spelar egentligen ingen roll, eftersom det är träffen som räknas och inte vart den tar. Så länge du ser att det är träff/bom så kan du skjuta på samma prick = Lättare att spara ”träffbilden” i byrålådan.. Du sparar även på papptavlor/prickar!

*I andra hand går det såklart att endast köra ’torrskytte’, dvs utan skarp ammunition. Klickring eller en tomhylsa i loppet är att föredra så att inte slagstiftet skadar/skadas*

ta-logo-svart1

,

Medaljer i Östersund!

Helgens SM blev riktigt bra, ett silver i sprint och ett guld i jaktstart, 6 st raka nollor trots lite luriga förhållanden under jaktstarten. Otroligt nöjd med tanke på sista tidens stolpe ut. Bra lopp även om formen borde vara långt ifrån topp!