Deprecated: Creation of dynamic property avia_sidebar::$title is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/framework/php/class-sidebar-generator.php on line 34
Deprecated: Creation of dynamic property AviaBuilder::$shortcode is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-template-builder/php/template-builder.class.php on line 364
Deprecated: Creation of dynamic property avia_sc_countdown::$time_array is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/countdown.php on line 24 Tobias Arwidson | Träning
Här kommer några bilder från lägret i Sognefjäll. Tappra kämpar från olika delar i landet varvade på skidspåret, riktigt bra träningar och vädret – det hade vi också tur med!
– Blandat –
– Uppe på Sognefjäll –
– Löpning i Skjolden & Galdhøpiggen 2469 möh –
Ibland har man tur med vädret och är omgiven av en riktigt fin träningsmiljö. Fina dagar att både minnas och se fram emot, framförallt under de många gånger träningen sker i regn och kanske endast +10 grader.
Nu väntar en lugnare träningsdag, sedan bär det högst troligt av på nya äventyr under nästa vecka, okända marker ska nog testas.. ->
Hemma igen efter några fina lägerdagar i norska Sognefjell och skidåkning. Vi var ett gäng skidskyttar från området Gävle/Dala-Värmland och blandade träningspass med både skidåkning, rullskidor och löpning. En dag besteg vi till och med Norges högsta berg, Galdhøpiggen, 2469 möh. Bra läger med både lite höjdträning, snövana/skidteknik och tuffa utmaningar i hård terräng.
Vi hade riktigt tur med vädret och fick bra träningspass på det ungefär 3 km långa skidspåret uppe på Sognefjället. Ibland var spåret lite smalt när man mötte alla andra skidåkare, kanske ungefär 100 norrmän på plats, men det gick ändå bra för oss. Saltade skidspår gjorde banan riktigt bra trots värmen och solen.
Veckans kraftprov blev ett rullskidpass, med start i botten av backen, för att sedan klättra en bit över 1000 höjdmeter till målet. Alla kämpade på och körde riktigt bra uppför den tuffa stigningen som tog ungefär 2 timmar. Det fanns såklart även bra löpterräng som vi hittade i området, förutom våran topptur upp till Galdhöpiggen så blev det även ett pass i lite ”lättare” terräng.
https://tobiasarwidson.com/wp-content/uploads/2018/06/20180628_141409.jpg20484096Tobiashttp://tobiasarwidson.com.loopiadns.com/wp-content/uploads/2016/02/ta-logo-grey1.pngTobias2018-06-30 08:29:542018-06-30 13:27:07Träningsläger i Sognefjell med klubben & Gävle/Dala-Värmland
Det råder ingen snöbrist i Limatrakten och skidspåren är riktigt fina. Allt från elljusspåren i Tandö till den längre rundan där Sixten Memorial Race och Lima Skate Marathon går av stapeln är pistade. Nu snart bär det av till Östersund igen för vidare träning och förberedelser inför kommande tävlingar. Ryggen känns bra så just nu går det åt rätt håll.
https://tobiasarwidson.com/wp-content/uploads/2017/12/lima-skg-skidor.jpg23044608Tobiashttp://tobiasarwidson.com.loopiadns.com/wp-content/uploads/2016/02/ta-logo-grey1.pngTobias2017-12-28 19:48:512018-01-05 18:02:27Mycket snö och långa skidspår
Första dagarna har gått bra och bjudit på fina träningspass, både med och utan gevär. Ibland har det blåst en hel del på stadion som gör skyttet riktigt svårt. Det blir stor skillnad i skyttetekniken, framförallt när högre puls läggs på skyttet.
Under det första träningspasset var det mindre vind och resulterade i 99 av 100 träff för mig, totalt +95 % efter halva lägrets alla kombinationspass. Knappt godkänt för mig, träningsmässigt, med tanke på lätt ingång till vall och känslan i skyttet. För mig är träff egentligen inget att sträva efter under varje träningspass, jag tycker att det ger betydligt mer att dela upp allt, men självklart är den desto viktigare på tävling!
Skidåkningen fungerar också teknikmässigt bättre än tidigare och jag tror på mer efter man börjat köra fler träningspass med maxfart.
Fredrik Lindström & Sebastian Samuelsson sprintar!
..Ett riktigt dåligt skott blev däremot till under tisdagens eftermiddagspass 15 x 900 m tävling, stakning/benskate/stakning. Nämligen ett ryggskott som var riktigt illa, troligen träffade en disk i ryggen en nerv som gjorde att musklerna runt omkring krampade ihop. Ståendes i spåret undrade man varför det heter nackspärr och ryggskott när det kanske borde vara nackskott. Omöjligt att röra sig, men med bärhjälp och fyrhjuling lyckades jag komma till stugan. Milt sagt så kändes det. Men tack för bärhjälpen och de som hjälpte in mig
Under onsdagen kunde jag knappt gå. Lite skidor på torsdag och i går fredag blev det 2:30 timmar fristil + styrka. Bra rehab.
Kommande dagar blir det bara lugna pass så det påverkar inte så mycket, förutom att några av de närmsta tänkta intervallpassen går bort. En kunskap rikare och snart en starkare bål.
https://tobiasarwidson.com/wp-content/uploads/2017/11/idrefjall-skidor.jpg29885312Tobiashttp://tobiasarwidson.com.loopiadns.com/wp-content/uploads/2016/02/ta-logo-grey1.pngTobias2017-11-04 16:00:282017-11-04 16:09:59Idrefjäll bjuder på bra skidåkning & dåliga skott som ryggspärr eller nackskott
Det blev en snabbvisit till Stockholm, onsdag-torsdag, för att instruera och ge råd åt Försvarsmakten när det gäller skytte med hög belastning. Med några lasergevär och ett par enklare pulshöjande övningar fick närvarande generaler, gruppvis, testa på att skjuta med hög puls/andning. Ett tight schema gjorde att det krävdes lite flexibilitet, men jag och Christofer sydde ihop några övningar som anpassades efter tidsschemat. Några förbättrade sig markant efter några skjutserier så det var roligt att se. Träning ger färdighet, även på så kort tid, framförallt då några aldrig hade skjutit med liknande lasergevär/utrustning.
Intressant att få ta del av hur Försvarsmakten arbetar och utvecklas, men framförallt är det glädjande att kunna bidra med ens kunskap och kompetens inom skytte med hög belastning / i pressade situationer. Sambandet och den röda tråden med Försvarsmaktens arbetsuppgifter går hand i hand. Det går att alltid att fördjupa sig på detaljer, men på grund av pressat tidsschema blev det en kort grundgenomgång för att snabbt kunna testa skarp situation.
Nu är jag åter hemma igen och laddar om för kommande träningsdagar, kanske på snö som inte ligger i en tunnel.
Några områden som snabbt behandlades på plats i Militärhögskolan Karlberg
Inskjutning och förberedelse inför föreläsning samt träningspass
https://tobiasarwidson.com/wp-content/uploads/2017/10/20171019_175706.jpg18003200Tobiashttp://tobiasarwidson.com.loopiadns.com/wp-content/uploads/2016/02/ta-logo-grey1.pngTobias2017-10-19 17:26:112017-10-19 17:35:55Föreläsning och träningspass åt Försvarsmakten i Karlberg - Skytte med hög belastning
Träningsåret mot nya utmaningar har börjat bra, från skidor i fjällen till barmark i Östersund. Det har blivit mycket träning och några tester visar att jag är bättre än någonsin under den här tiden på året, kul att få kvitton på det, även om det också känns att kroppen svarar bra på träningen. Bra grund att utgå ifrån, ser fram emot kommande träningar och tävlingar.
Maj har hittills levererat 110 h träningstimmar, helt ok med andra ord, även om det med all säkerhet blir mer innan månadsskiftet. Sen kan träningsåret börja på riktigt! Mest skidor och löpning har gett bra grund för kommande veckor, känns bra.
Ny Fullträff har också inkommit! Andra bönor, något mer mörkrostat än förra gånger. Nyrostat och riktigt kaffe, ekologiskt och fräscht. Perfektion. Utan att vara partisk så tycker jag att det smakar riktigt bra, skillnad mot det kaffe som oftast inhandlas. Ett plus är självklart att Fullträff är naturligt och inte är besprutat med dödligheter.
Masterexamen är också klar vid Mittuniversitetet nu på fredag! Master of Science in Education (120 cred)
Bra med master även om jag just nu inte kommer använda den specifikt. Jag har iallafall med mig de här tre olika examina oavsett vad som sker (högskole + kandidat + masterexamen) , ett gäng universitetspoäng på kontot:
https://tobiasarwidson.com/wp-content/uploads/2017/05/20170426_153959.jpg29885312Tobiashttp://tobiasarwidson.com.loopiadns.com/wp-content/uploads/2016/02/ta-logo-grey1.pngTobias2017-05-27 12:25:342017-05-27 12:27:49+110h träning i maj & Masterexamen
Fjällen har bjudit på fina träningspass och ett gäng mil i benen, ett stort plus är såklart det fina vädret. Det har varit näst intill vindstilla, soligt och inte ett moln under dagarna. Riktigt bra förhållanden, upplagt för hård och bra träning. Ett av passen kan följas med min gps nedan på bilden. Det är stor skillnad jämfört med att snurra på ett 2 km spår av konstsnö, fjällterrängen med skoterspår och andra ojämnheter ger utmärkt balansträning, men framförallt plockas det höjdmeter! Det borde vara något tunnare luft uppe på topparna, kanske blir det någon % höghöjdsträning, vem vet.
Ett av passen kan följas med min gps nedan. Stor skillnad jämfört med att snurra på ett 2 km spår av konstsnö.. Perfekta dagar och som upplagt för volymträning.
Det var några skidåkare ute på snön, men mest bekant var Gabriel Stegmayr som körde några dagar med mig. Vi plockade ett gäng höjdmeter och mil.
Ett gäng timmar och mil på skidorna
Jag checkade in hos Sälfjällsvillorna vid Lindvallen som ännu en gång levererade boende i världsklass nära backar och snö. Även om den mesta tiden tillbringades på snön och i sängen, så är det värdefullt att ha nära till ”starten” på träningspasset och boendet.
Måndag till lördag bjöd på 6 skidpass och ett par återhämtningspass löpning, totalt blev det 400 km och 35 timmar, helt ok med andra ord.
https://tobiasarwidson.com/wp-content/uploads/2017/05/20170502_102540edt.jpg29885312Tobiashttp://tobiasarwidson.com.loopiadns.com/wp-content/uploads/2016/02/ta-logo-grey1.pngTobias2017-05-07 14:54:252017-05-07 15:03:15Många mil och bra skidförhållanden!
Jag och Simon Hallström bjuder in till ett inspirerande träningspass i Östersund den 16:e maj! Vi kör löpning/gång i lätt uppförsbacke, fokus på ett intensivare pass med fri fart. Läs mer nedan och på Facebook eventet.
Det är kostnadsfritt och fritt att bjuda in vänner. Träningspasset är till för alla oavsett nivå, nybörjare eller starka motionärer! Anmäl gärna att ni kommer på eventet nedan så att vi får en ungefärlig bild på hur många som kommer.
Samling på skidstadion i Östersund, 16:e maj kl 18.00. Utrustade för löpning i lätt uppförsbacke/terräng. Stavgångsstavar kan också tas med om man har.
https://tobiasarwidson.com/wp-content/uploads/2017/04/Träningspasset.jpg34564608Tobiashttp://tobiasarwidson.com.loopiadns.com/wp-content/uploads/2016/02/ta-logo-grey1.pngTobias2017-04-27 08:46:582017-04-27 08:48:12Träningspasset och gruppträning i Östersund med Simon Hallström Warning: Undefined array key "index" in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/masonry_gallery.php on line 304
Warning: Undefined array key "index" in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/masonry_gallery.php on line 307
Warning: Undefined array key "index" in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/masonry_gallery.php on line 308
Deprecated: Creation of dynamic property avia_masonry::$loop is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/helper-masonry.php on line 401
Det blev några fler pass på snö i hemtrakterna med mycket snö och ibland en hel del blåst. Nu är jag tillbaka i Östersund för att ordna upp en del saker, allt från att fixa ihop vinterns utrustning till att planera kommande saker, som både träning och upptag av rullskidor. Det finns några kvar i lagret, just nu i Östersund, så passa på att kika in dem. Det är riktigt bra rullskidor, ett litet teståk räcker för att känner skillnad mot andra märken. Framförallt är ungdomsskidan på Fork Flex en klass för sig, en lättare rullskida och stötdämpande som vibrerar mindre än hårdare stommar. Skidlik och stabil känsla, roligare och bättre att åka på!
Bra träningsdagar i Sälen
Jag laddar upp några bilder från skidåkningen i Sälen som bjöd på riktigt fina träningspass. Tiden tickar lätt iväg när man tränar och det är betydligt enklare att samla på sig träningsvolym. Träningspassen blev olika långa, allt mellan 3 till 6 timmar, snittet blev nog runt 5 mil skidor per dag, fina dagar. Självklart blev det också en fjällvåffla när vädret var bra för att ladda in lite energi, 5 av 5 toast på det.
https://tobiasarwidson.com/wp-content/uploads/2017/04/20170421_122502.jpg29885312Tobiashttp://tobiasarwidson.com.loopiadns.com/wp-content/uploads/2016/02/ta-logo-grey1.pngTobias2017-04-23 10:17:122017-04-23 11:14:31Fin skidåkning och mycket snö i Dalafjällen
Klarar du av 5 av 5?? Kom och testa skjuta med mig på tisdag! Malung vid Grönlandsparken. Just nu är jag hemma från Torsby för att åka ner till Dansbandsveckan, passa på att testa skjuta när chansen finns! Dansbandsveckan drar mycket folk, det brukar vara härligt drag av både gammal och ny musik!
Vi ses! De bästa skyttarna får ett pris av hög rang (okej, en symbolisk sak men ack så viktig). Vem skjuter bäst? Snabbhet/Träff. Risk/reward.
Utmana polarna och se vem som måste bjuda på inträdet under kvällen? 😉
SE NEDAN, dela gärna så att fler hittar dit, kort varsel denna gång :'( Imorgon smäller det! 😀 Ska ni sprida, så sprid detta!! – sprid inte när ni skjuter