, ,

Spring en mil vinn en bil i Östersund

Det blev en löptävling som andrapass idag, lite småsliten men det är klart man vill vara med på ”Spring en mil vinn en bil” i Östersund. Utlottning av en bil till någon av alla deltagare lockar såklart extra mycket folk! (totalt ca 785 löpare). Lite osäker på mitt eget deltagande på grund av en vurpa i senast orienteringstävling där mitt knä fick en smäll. Det kändes lite i uppvärmningen men ändå okej, så jag körde på! Knät fungerade bra under loppet så det gick fint med tanke på det. 10 km med start vid Bilbolaget och mål i Badhusparken. Ovant med så hög fart igen men det är bra att komma igång med det.

Kroppen fick iallafall en bra genomkörare, 101% i maxpuls och ett riktigt bra träningspass. Första 5 km blev på 16:57 och sista 5 km på 18:30, 10km 35:27. Det får vara ok med rådande virus-förutsättningar. För mig blev det heller ingen bil, men jag får helt enkelt hoppas på att bli dragen vid nästa tillfälle! Jag blev 18:e på dagens tävling. Resultat spring en mil – vinn en bil

 

 

 

 

/0 Kommentarer/av
,

Virus, Antikroppar & Hemolytisk Anemi

Efter tester under vinter och vår så har det nu visat sig att jag har haft en hemolytisk anemi, dvs att röda blodkropparna har brytits ner och då fått reducerad livslängd. Det har tagit tid att få svar på vad som har känts konstigt, all fart/högre intensitet efter nyår har nästan känts som en halv marathon i ”belastning”, samtidigt som andra saker började spöka i bland annat ögonen under några veckor. Inte alls bra, men såklart bättre att få veta sent än aldrig och jag är tacksam för den hjälpen! Det kan vara en del saker som orsakar det, men för min del så har det varit virussjukdom. Även om jag nu inte varit helt däckad i feber under ett helt år, så har något hänt och det har iallafall inte gett några positiva effekter.

Men det positiva nu, är att de värden som påverkats börjar gå åt rätt håll och det ser bättre ut igen. Jag får stegvis börja träna på lite hårdare igen (intervaller/fart), även om jag har kört på bra med lugnare pass och även tjuvstartat med lite orienteringsdrag under våren! Eventuellt testar man några tävlingar framöver om det känns ok och om sommarens läkartester visar fortsatt bättring. Laddar om för nästa milstolpe som blir träningsläger i Sognefjell direkt efter midsommar!

 

 

/0 Kommentarer/av
,

Återhämtning med Omega 3 – Lunch Buffé Restaurang Östersund

Det blev en riktigt bra lunch efter långpass, omega-3 laddat. Restaurang Papegojan i Östersund levererar, alltid förvånad över att kvaliteten och den goda smaken alltid hålls hög. Restaurang Papegojan måste som sagt vara en av Östersunds mest prisvärda lunchrestauranger med riktigt god mat. Perfekt!

/0 Kommentarer/av
, ,

Skogslöpning med karta – Orientering Frösö 5-dagars

Under senaste tiden har jag bland annat kört lite extra fartpass med orientering runt Frösön. Bra variation och fin löpträning i terrängen, Frösö 5-dagars brukar leverera! Även om jag är ”nybörjare” på orientering så blir det fina träningspass i skogarna, ibland är man vilse, men det brukar gå relativt snabbt tillbaka till kända punkter. Det finns olika banor att välja mellan, allt från kortare nybörjarbanor till längre som ger mer avancerad orientering. Hittills riktigt fina dagar under årets Frösö 5-dagars och ca 300 deltagande personer under varje etapp visar att det är fina och bra tävlingar! Frösö IF Orientering styr upp härliga dagar även för dem som aldrig kört orientering!

 

I värsta fall, för att hålla sig inom ”området” så är det bara att förhålla sig till mina 2 enkla ”regler” 😉
1). Undvik att springa över de 3 broarna från Frösön (Vallsundet/rödön/badhusparken)
2). Undvik att simma över till fastlandet

Bara att köra! Passa på att vara med på den sista etappen i Frösö 5-dagars, 24:e maj!

Det svåra är att springa snabbt i terrängen samtidigt som att se/läsa kartan. Det blev några djupdykningar på Etapp 4, men iallafall bra träningspass.
4 etapper av 5 har körts och jag brukar köra långa bana (H: Challenge). Ett nytt kompass väntar på mig inför den sista etappen!

Frösö 5-dagars: Etapp 1

Frösö 5-dagars: Etapp 2

Frösö 5-dagars: Etapp 3

Frösö 5-dagars: Etapp 4

/0 Kommentarer/av
,

Skidåkning på skare i Ullådalen, Åre

Det blev en sväng till Åre och ett par fina träningar vid Ullådalen. Det var skare och bra snö att åka ”offpist”. Det var ganska mycket folk som var ute och åkte skidor under dagen, fin dag!

 

/0 Kommentarer/av