Hemma igen efter några fina lägerdagar i norska Sognefjell och skidåkning. Vi var ett gäng skidskyttar från området Gävle/Dala-Värmland och blandade träningspass med både skidåkning, rullskidor och löpning. En dag besteg vi till och med Norges högsta berg, Galdhøpiggen, 2469 möh. Bra läger med både lite höjdträning, snövana/skidteknik och tuffa utmaningar i hård terräng.

<- Lite bilder kommer i nästa inlägg!

På väg hem igen från Galdhøpiggen

Vi hade riktigt tur med vädret och fick bra träningspass på det ungefär 3 km långa skidspåret uppe på Sognefjället. Ibland var spåret lite smalt när man mötte alla andra skidåkare, kanske ungefär 100 norrmän på plats, men det gick ändå bra för oss. Saltade skidspår gjorde banan riktigt bra trots värmen och solen.

Veckans kraftprov blev ett rullskidpass, med start i botten av backen, för att sedan klättra en bit över 1000 höjdmeter till målet. Alla kämpade på och körde riktigt bra uppför den tuffa stigningen som tog ungefär 2 timmar. Det fanns såklart även bra löpterräng som vi hittade i området, förutom våran topptur upp till Galdhöpiggen så blev det även ett pass i lite ”lättare” terräng.

Fin löpning på ett pass under veckan

🌞🗻🎿🔝 Ski-hours in Sognefjell = #Like #Likes #Grönbete

A post shared by TOBIAS ARWIDSON (@arwoooo) on Jun 29, 2018 at 5:57am PDT

Första dagarna har gått bra och bjudit på fina träningspass, både med och utan gevär. Ibland har det blåst en hel del på stadion som gör skyttet riktigt svårt. Det blir stor skillnad i skyttetekniken, framförallt när högre puls läggs på skyttet.

Under det första träningspasset var det mindre vind och resulterade i 99 av 100 träff för mig, totalt +95 % efter halva lägrets alla kombinationspass. Knappt godkänt för mig, träningsmässigt, med tanke på lätt ingång till vall och känslan i skyttet. För mig är träff egentligen inget att sträva efter under varje träningspass, jag tycker att det ger betydligt mer att dela upp allt, men självklart är den desto viktigare på tävling!

Skidåkningen fungerar också teknikmässigt bättre än tidigare och jag tror på mer efter man börjat köra fler träningspass med maxfart.

Fredrik Lindström & Sebastian Samuelsson sprintar!

..Ett riktigt dåligt skott blev däremot till under tisdagens eftermiddagspass 15 x 900 m tävling, stakning/benskate/stakning. Nämligen ett ryggskott som var riktigt illa, troligen träffade en disk i ryggen en nerv som gjorde att musklerna runt omkring krampade ihop. Ståendes i spåret undrade man varför det heter nackspärr och ryggskott när det kanske borde vara nackskott. Omöjligt att röra sig, men med bärhjälp och fyrhjuling lyckades jag komma till stugan. Milt sagt så kändes det. Men tack för bärhjälpen och de som hjälpte in mig

Under onsdagen kunde jag knappt gå. Lite skidor på torsdag och i går fredag blev det 2:30 timmar fristil + styrka. Bra rehab.

Kommande dagar blir det bara lugna pass så det påverkar inte så mycket, förutom att några av de närmsta tänkta intervallpassen går bort. En kunskap rikare och snart en starkare bål.

Träningsåret mot nya utmaningar har börjat bra, från skidor i fjällen till barmark i Östersund. Det har blivit mycket träning och några tester visar att jag är bättre än någonsin under den här tiden på året, kul att få kvitton på det, även om det också känns att kroppen svarar bra på träningen. Bra grund att utgå ifrån, ser fram emot kommande träningar och tävlingar.

Maj har hittills levererat 110 h träningstimmar, helt ok med andra ord, även om det med all säkerhet blir mer innan månadsskiftet. Sen kan träningsåret börja på riktigt! Mest skidor och löpning har gett bra grund för kommande veckor, känns bra.

Ny Fullträff har också inkommit! Andra bönor, något mer mörkrostat än förra gånger. Nyrostat och riktigt kaffe, ekologiskt och fräscht. Perfektion. Utan att vara partisk så tycker jag att det smakar riktigt bra, skillnad mot det kaffe som oftast inhandlas. Ett plus är självklart att Fullträff är naturligt och inte är besprutat med dödligheter.

Masterexamen är också klar vid Mittuniversitetet nu på fredag! Master of Science in Education (120 cred) 

Bra med master även om jag just nu inte kommer använda den specifikt. Jag har iallafall med mig de här tre olika examina oavsett vad som sker (högskole + kandidat + masterexamen) , ett gäng universitetspoäng på kontot:

Master of Science in Education (120 credits)

Bachelor of Science in Sport Education

Associate’s degree in coaching and leadership

Jag och Simon Hallström bjuder in till ett inspirerande träningspass i Östersund den 16:e maj! Vi kör löpning/gång i lätt uppförsbacke, fokus på ett intensivare pass med fri fart. Läs mer nedan och på Facebook eventet.

Det är kostnadsfritt och fritt att bjuda in vänner. Träningspasset är till för alla oavsett nivå, nybörjare eller starka motionärer! Anmäl gärna att ni kommer på eventet nedan så att vi får en ungefärlig bild på hur många som kommer.

Samling på skidstadion i Östersund, 16:e maj kl 18.00. Utrustade för löpning i lätt uppförsbacke/terräng. Stavgångsstavar kan också tas med om man har.

Välkomna!