, ,

Stockholm Halvmarathon

Jag åkte ner och körde Stockholm Halvmarathon i lördags efter några hårda träningsveckor. Redan efter halva sträckan kände jag att tempot inte skulle hålla och slog ner på farten, så då var det bara att ta sig i mål med hyfsat kliv. Det blev slitsamt efter banan och till och med lite kramp trots ganska bra temperatur (ca 20 grader). Två lugnare dagar innan tävlingen kanske inte var räckte för ett bra tempo, benen kändes lite stela innan start men tänkte att det skulle gå bra ändå. Jag hade ungefär strax under 37 min efter första milen och i mål 1:22. 6 min från förra årets pers på Stockholm Marathon.

Uppvärmningen är lite svår att göra när det är så mycket folk. Så det blev en chockstart som syns nedan på pulsfilen. Bra puls trots mycket träning i kroppen, men slitsamt var det, milt sagt.

Gult fält är intervallfart, det röda är maxfart. Så det nya är att hålla ”vitt-tempo”, ny maxpuls på halvmaran.

/0 Kommentarer/av
, ,

Mârtensjoggen 8 km löpning Torsby löparklubb

Efter en hård träningsvecka i Torsby hoppade jag på Mârtensjoggen, 7 km terrängtävling under Torsby Marknad som arrangerades av Torsby löparklubb. Det blev ett bra fartpass runt Valberget med blandat underlag och spöregn, som ibland gjorde det svårt att se vissa gropar i banan. Men det gick bra och vad jag kunde se så klarade sig alla utan någon vurpa trots ganska tekniska partier.

Start och mål var på friidrottsbanan vid Stjerneskolan, en riktigt fin och trevlig tävling av Torsby löparklubb, rekommenderas. Med tanke på tuff träningsvecka och över 5 timmar cykel dagen innan så var jag inte allt för stum i benen, det blev ett bra race, även om det kändes värst under de sista två kilometerna i utförsbackar. Nu är det bara att ladda till den 15:e september.

Resultat finns här.

 

/0 Kommentarer/av
,

Rullskidskytte SM Östersund

Under helgen var det tänkt att köra rullskidskytte SM i Östersund, en 7,5 km längdtävling och sprint + distans. Tyvärr blev det bara två tävlingar då jag kände att något inte var rätt med kroppen med möjlig förkylning. Dag 1 med 7,5 km kändes som en tävling på 7,5 mil och dagen efter när sprinten kördes kändes inte alls bra. Jag var helt orkeslös och det blev signal till att stå över söndagens tävling. Tråkigt, men så är det, man hoppas in i det sista att det ska gå att köra, men när något inte står rätt till så blir det definitivt tufft.

För att scanna av pulsen så gjorde jag ett sömntest med pulsbältet för att eventuellt se hög puls under sömnen. Känslan var att jag hade en ok sömn, pulsen visade 29 slag/min som lägst, snitt 36 slag/min och max 182 slag/min (vilket högst troligt beror på tillfälligt dålig mottagning i pulsbältet). Men jag ska köra en till gång, sedan även ett r/r test (det kommer snart i dagarna).

Nu jagar jag iväg den möjliga förkylningen och laddar om för nästa helger!

/0 Kommentarer/av
,

Nya tider med pulsklocka & pulsbälte, bäst i test? – Polar Performance

Jag har använt pulsklocka och pulsbälte från Polar ända sedan jag började träna. Även om jag testat andra märken genom åren så har Polar alltid levererat. Under de sista åren har uppgraderingarna gjort att allt från GPS till kopplingen mellan pulsklocka / pulsbälte fungerar klockrent, milt sagt.

Något som imponerar än mer är servicen som Polar har, det ska nog mycket till om man hittar någon som håller samma nivå! Nyligen behövdes min pulsklocka uppgraderas lite, då den var extremt sliten efter allt från krascher till andra slitage under flera år. Men nu var det tid för service.. 3 dagar senare så trillar en putsad klocka ner i brevlådan igen och fungerar utmärkt, snacka om bra service, snabbt och bra information.

Även om jag har haft under flera säsonger så finns det funktioner jag inte hunnit testat, men ändå är klockan v800 lätt att använda!
Det är skönt att ha teknik som fungerar utan krångel, Polar levererar. Bäst i test? Vet inte, men det ska nog mycket till för att hitta bättre hjälpmedel i träningen än med Polargänget.

 

Bra att stämma av med Polar V800 inbyggd GPS efter orienteringstävling

 

Det går att göra många analyser med Polar Flow som är träningsdagboken på internet (laddas upp via bluetooth eller usb)

 

/0 Kommentarer/av
, ,

Blinkfestivalen i Sandnes

Åter hemma från några fina dagar i Sandnes! Bra stämning runt centrum och roliga tävlingar. För min egen del blev det lite väl mycket bom och gjorde det svårt att plocka bra placeringar. Jag blev nr 2 på skyttetävling och med 3 respektive 7 straffrundor på prolog + kvartsfinal så blev det sluttävlat för min del! Nu blir det till att börja komba mer inför SM i slutet av augusti.

Förhoppningsvis går det snabbt att få in några träff till, jag har inte skjutit mycket under sommaren då fokus legat på annat, så jag har nog mycket som kan förbättras med några skyttepass!

Christofer åkte bra och fick bära fanan hela vägen fram till finalen. Vi vick ett bra gäng tävlingar och ser fram emot kommande SM i Östersund.

/0 Kommentarer/av
,

Mot Blinkfestivalen 2018 i Sandnes: Rullskid- & skidskyttefestivalen Blink

Förra året körde jag i Sandnes och Blinkfestivalen, nu är det dax igen! Denna gång åker jag inte bil till tävlingarna utan tar tåget, det känns bättre, bilresan tar ett tag från Torsby.. Med mig har jag soldat Christofer. Tävlingarna har riktigt bra motstånd och stämningen är i topp. Förra året gav bra resultat så vi båda hoppas på liknande i år, allt kan hända, men fas 1 är att hitta till tåget som startar på den norska sidan.

Tävlingarna är på fredag och lördag, sänds bland annat på NRK. Program nedan, preliminärt. Håll utkik på NRK eller kanske webben, det blir fartfyllda tävlingar med stämning i världsklass!
Mer info kan ses här: Blinkfestivalen 2018

Fredag 3.august – Sandnes sentrum

Kl. 06.30 – 07.00 Treningsmulighet i løype
Kl. 15.00 – 15.50 Skiskyting: Innskyting Elite
Kl. 15.00 – 15.30 Trening i løyper
Kl. 15.30 – 16.00 Langrenn: Prolog menn
Kl. 16.00 – 16.50 Skiskyting: Skyteduell for kvinner & menn
Kl. 16.30 – 17.00 Oppvarming skiskyting elite
Kl. 17.10 – 18.25 Skiskyting: Kvalifisering / Prolog kvinner & menn
Kl. 18.25 – 18.55 Langrenn: 10km fellestart kvinner
Kl. 18.55 – 19.35 Skiskyting: Fellestart kvinner
Skiskyting: Fellestart menn
Kl. 19.35 – 20.15 Langrenn: 15km fellestart menn
Kl. 20.15 Premieutdeling


Lørdag 4.august – Sandnes sentrum

Kl. 07.00 – 08.00 Treningsmulighet i løype
Kl. 15.10 – 15.55 Innskyting & trening i løyper
Kl. 16.00 – 16.15 Langrenn: Prolog menn
Kl. 16.15 – 18.30 Skiskyting: Kvartfinaler supersprint kvinner & menn
Kl. 18.30 – 19.20 Langrenn: Kvartfinaler sprint kvinner og menn
Kl. 19.20 – 20.25 Langrenn: Semifinaler sprint kvinner og menn
Skiskyting: Semifinaler supersprint kvinner & menn
Kl. 20.25 – 21.00 Langrenn: Finaler sprint kvinner og menn
Skiskyting: Finaler supersprint kvinner & menn
Kl. 21.00 Premieutdeling

 

 

/0 Kommentarer/av
, ,

Buggruset 5 km i Malung & Lagtävling

Idag blev det en tripp ner till Malung och Dansbandsveckan! Löptävling arrangerat av OK Skogsmårdarna väntade många dansbandsbesökare i det varma vädret, 5 km runt om i Malungs centrum. Det slutade med en 4:e plats efter starka orienterare och på tiden 16:55. Ett helt okej lopp som avslutades med tuffa 2 km i motvind!

Vi körde också ett lag i lagtävlingen, Lima skidskytte: Jag, Måns, Sebastian och Hampus. Det slutade med en lagseger trots att Hampus hittade en fullastad kundvagn efter banan med 1 km kvar! (den som tar vagnen i mål, får allt i vagnen). Det gick bra ändå och vi laddar om för morgonens skidsprint i Malung (Grönlandsparken), snön ska läggas ut imorgon bitti, hoppas den inte smälter bort!

Resultat Buggruset: PDF

/0 Kommentarer/av
, ,

WC rullskidor i Torsby – Torsbyrullen sprint, masstart, jaktstart

Det blev en helg med nya rullskidtävlingar och till och med en öppen världscup i Torsby, Torsbyrullen. Sprint i Torsby, masstart och sedan jaktstart uppför Hovfjället. Fartfyllda tävlingar och snabba hjul, helt annorlunda mot vad man är van. Bra träning och kul med race, touren slutade med en total 30:e plats för mig. (PDF)

/0 Kommentarer/av
, ,

SM veckan i Helsingborg & Landskrona – SM rullskidor

Då var första SM-veckan genomförd, rullskidor sprint och 20 km! Det var bra drag i Helsingborg och Landskrona med mycket idrott på schemat, stort event! Vi passade också på att besöka andra tävlingar, både i Helsingborg och Landskrona, bland annat SM i militär femkamp samt lag-SM i friidrott.

Själv hade jag önskat få ut lite mer av kroppen under rullskidtävlingarna än vad jag fick, men det blev iallafall två nya tävlingsformer och lite annat än vad man är van med. Ovant att åka med snabba hjul och effektiv teknik, framåtlutad i skridskoposition slet lite extra på ryggen, men det var ändå inga problem med tanke på det. Tyvärr blev det lite trubbel under sprintkvalet och jag hamnade 2 tiondelar från att gå vidare, men så kan det gå, hade sett fram emot fler lopp under den första dagen.

Nu väntar några träningsdagar i Torsby och eventuellt några pass i skidtunneln.

/0 Kommentarer/av
,

Till nya marker, Helsingborg & SM veckan

Snart rullar jag och Christofer iväg på en roadtrip ner till Helsingborg! Nya utmaningar väntar och det blir första gången någon av oss är med i en sommar SM-vecka. Det var svårt att hitta ett okej boende trots att staden är så stor, SM-veckan och semestertider gör det nog svårare. Många idrotter kör sitt SM så det är nog mycket folk på plats: Deltagande idrotter

Vi kommer varken att ställa upp i bågskytte eller fallskärmshoppning, men däremot väntar rullskid-SM på oss nere i Helsingborg. Fredag är det sprint med kval + finaler, sen är det 20 km på lördag. Det är stor skillnad i fart på tävlingsskidorna som man är van, funderar på att plocka med en extra hjälm och kroppsskydd, snabbt kommer det gå.

Det blir intressant att känna på lite fart och göra två tävlingsdagar. SM-veckan i Helsingborg och Landskrona sänds på SVT, förhoppningsvis även rullskidtävlingarna. Fredag och lördag är det vår tur att hoppa in i hetluften. Nu hoppas vi bara att solen håller i sig och att vi slipper regn som gör asfalten hal, då lär det bli ner i diket med tanke på de tävlingshjul vi har uppgraderat oss med.

Mer information lär finnas nedan på de två länkarna.
Nu bilar vi ner till hetluften.

http://www.smveckan.se/deltagandeidrotter4/
https://www.svtplay.se/sm-veckan

 

/0 Kommentarer/av