Deprecated: Creation of dynamic property avia_sc_countdown::$full_time_array is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/countdown.php on line 187
Veckans utmaning – utmana dina vänner och visa vem som är mästare!
Veckans utmaning
Genomför 2 pass löpning, 1 h träning i varje träning. Passet är: 20 min lugnare löpning + 20 min snabblöpning (lite lugnare än intervall men ändå bra fart) + 20 min lugnare.
Tillsammans med en vän: gör 100 armhävningar, 3 gånger under perioden. Valfritt tempo, men 100 st armhävningar per tillfälle. Använd knän i backen för enklare armhävning.
Delta på 1 valfri gruppträning under perioden (tex 1 träningspass med klubb, lag, annan träningsgrupp eller gemensamt med ett gäng vänner)
Stjärnstatus: Genomför ovanstående uppgifter. Cykla 15 km vid två tillfällen under perioden, tillsammans med en vän.
= Uppgifter, genomför alla för att klara veckans utmaning
= Bonuspoäng, helt enkelt en stjärna i kanten
Utmanar du vänner och blir först med att ha genomfört uppgifter + bonuspoäng, så tycker jag att gruppen blir skyldig dig en kaffekopp eller något annat trevligt! Då har du ju uppnått stjärnstatus! Lycka till, våga dela och utmana vännerna! Men kom ihåg, det viktigaste är att delta, inte att vinna 😉
