Deprecated: Creation of dynamic property avia_sc_countdown::$full_time_array is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/countdown.php on line 187
Veckans utmaning – utmana dina vänner och visa vem som är mästare!
Veckans utmaning
Gå snabbt uppför 1000 trappsteg under perioden, eller 100 steg uppför en brant backe. Långa kliv och gärna med frekvens.
Genomför 2 löpningspass med en vän. Varje pass är ungefär 1 timme, farten ska ligga mellan jogg och intervallfart.
Under perioden, kör 1000 armhävningar och 2000 utfallssteg.
Stjärnstatus: Genomför ovanstående uppgifter x2 + ett intervallpass som är 2 x 10 minuter med valfri upp/nedvärmning.
= Uppgifter, genomför alla för att klara veckans utmaning
= Bonuspoäng, helt enkelt en stjärna i kanten
Utmanar du vänner och blir först med att ha genomfört uppgifter + bonuspoäng, så tycker jag att gruppen blir skyldig dig en kaffekopp eller något annat trevligt! Då har du ju uppnått stjärnstatus! Lycka till, våga dela och utmana vännerna! Men kom ihåg, det viktigaste är att delta, inte att vinna 😉
