, ,

Träningsläger i Sognefjell med klubben & Gävle/Dala-Värmland

Hemma igen efter några fina lägerdagar i norska Sognefjell och skidåkning. Vi var ett gäng skidskyttar från området Gävle/Dala-Värmland och blandade träningspass med både skidåkning, rullskidor och löpning. En dag besteg vi till och med Norges högsta berg, Galdhøpiggen, 2469 möh. Bra läger med både lite höjdträning, snövana/skidteknik och tuffa utmaningar i hård terräng.

<- Lite bilder kommer i nästa inlägg!

På väg hem igen från Galdhøpiggen

Vi hade riktigt tur med vädret och fick bra träningspass på det ungefär 3 km långa skidspåret uppe på Sognefjället. Ibland var spåret lite smalt när man mötte alla andra skidåkare, kanske ungefär 100 norrmän på plats, men det gick ändå bra för oss. Saltade skidspår gjorde banan riktigt bra trots värmen och solen.

Veckans kraftprov blev ett rullskidpass, med start i botten av backen, för att sedan klättra en bit över 1000 höjdmeter till målet. Alla kämpade på och körde riktigt bra uppför den tuffa stigningen som tog ungefär 2 timmar. Det fanns såklart även bra löpterräng som vi hittade i området, förutom våran topptur upp till Galdhöpiggen så blev det även ett pass i lite ”lättare” terräng.

Fin löpning på ett pass under veckan

🌞🗻🎿🔝 Ski-hours in Sognefjell = #Like #Likes #Grönbete

A post shared by TOBIAS ARWIDSON (@arwoooo) on

 

 

 

/0 Kommentarer/av
, ,

Tävling i Karlstad – Karlstads stadslopp 10km löpning

Bra start bland alla löpar-Ess

Efter en natt i Boende Torsby så bar det vidare till Karlstad för Karlstad Stadslopp!
Ett riktigt bra pass på 10km som resulterade i en 28:e plats (totalt ca 2000 deltagare på loppet denna gång) med tid 34:55. Resultat: längre ner på sidan!

Löpningen gick helt okej med en blandning av motvind och soligt väder. Mycket folk och en fin tävling.

Nu blir det träningspass i Torsby under några dagar, sen midsommar och nästa läger – till Sognefjell.

En film från dagens Karlstad Stadslopp

RESULTAT Karlstad Stadslopp 2018 (PDF)

TOP 28

1 1814 Anders Gløersen NOR MS 31:22.3 0:00.0
2 783 Arne Post NOR M-35 31:53.7 0:00.0
3 658 Øystein Mørk NOR M-40 32:05.1 0:00.0
4 1608 Nuray Yassin SWE MS 32:17.5 0:55.2
5 2 Markus Bohman SWE MS 32:24.3 1:02.0
6 1 Conny Wass SWE MS 32:25.2 1:02.9
7 1748 Ahmed Mohmoud SWE MS 32:28.0 1:05.7
8 1653 Jesper Lundberg SWE MS 33:00.8 1:38.5
9 1162 Niklas Wassberg SWE MS 33:24.5 2:02.2
10 528 Sivert Eggen NOR MS 33:25.2 2:02.9
11 1812 Ståle Fenstad NOR MS 33:34.4 2:12.1
12 1894 Asmerawork Bekele SWE KS 33:38.0 0:00.0
13 985 Hallvard Nilsen NOR M-40 33:39.5 1:34.4
14 1652 Håkan Eriksson SWE M-55 33:40.6 0:00.0
15 1780 Kalle Andersson SWE MS 33:41.9 2:19.6
16 1960 Per Alsterdal SWE M-40 33:44.5 1:39.3
17 1163 David Kjellén SWE MS 33:45.3 2:23.0
18 1746 Björn Martinsson SWE MS 33:55.4 2:33.1
19 751 Andreas Åkesson SWE MS 34:02.7 2:40.4
20 1862 Emil Svensson SWE MS 34:10.9 2:48.6
21 1980 Magnus Salberg NOR MS 34:17.8 2:55.5
22 1836 Henrik Fjeld NOR MS 34:19.5 2:57.2
23 1262 Marcus Ruus SWE MS 34:39.0 3:16.7
24 1813 Amund Riege NOR MS 34:45.9 3:23.6
25 784 Ida Bergsløkken NOR KS 34:49.1 1:11.0
26 775 Tore Axelsson SWE M-60 34:51.6 0:00.0
27 1976 Erik Magnusson SWE MS 34:52.0 3:29.7
28 991 Tobias Arwidson SWE   MS 34:55.4 3:33.1
/0 Kommentarer/av
,

Torsby & Värmland – Övernattning i Boende Torsby

Det blev en tur ner till Boende Torsby för övernattning och vidare avfärd imorgon till Karlstad. Tävling väntar, 10 km löpning i Karlstad stadslopp.

 

Totalt blir det ungefär 700 km med bilen, men det passar ändå bra, då kan jag köra några dagars träning i Torsby. Kanske blir det några varv i skidtunneln som förberedelse inför nästa läger i Sognefjell efter midsommar, men vädret får avgöra lite denna gång.

 

Sommar vid Boende Torsby

Publicerat av Boende Torsby den 11 maj 2018

 

 

/0 Kommentarer/av
, ,

Spring en mil vinn en bil i Östersund

Det blev en löptävling som andrapass idag, lite småsliten men det är klart man vill vara med på ”Spring en mil vinn en bil” i Östersund. Utlottning av en bil till någon av alla deltagare lockar såklart extra mycket folk! (totalt ca 785 löpare). Lite osäker på mitt eget deltagande på grund av en vurpa i senast orienteringstävling där mitt knä fick en smäll. Det kändes lite i uppvärmningen men ändå okej, så jag körde på! Knät fungerade bra under loppet så det gick fint med tanke på det. 10 km med start vid Bilbolaget och mål i Badhusparken. Ovant med så hög fart igen men det är bra att komma igång med det.

Kroppen fick iallafall en bra genomkörare, 101% i maxpuls och ett riktigt bra träningspass. Första 5 km blev på 16:57 och sista 5 km på 18:30, 10km 35:27. Det får vara ok med rådande virus-förutsättningar. För mig blev det heller ingen bil, men jag får helt enkelt hoppas på att bli dragen vid nästa tillfälle! Jag blev 18:e på dagens tävling. Resultat spring en mil – vinn en bil

 

 

 

 

/0 Kommentarer/av
,

Virus, Antikroppar & Hemolytisk Anemi

Efter tester under vinter och vår så har det nu visat sig att jag har haft en hemolytisk anemi, dvs att röda blodkropparna har brytits ner och då fått reducerad livslängd. Det har tagit tid att få svar på vad som har känts konstigt, all fart/högre intensitet efter nyår har nästan känts som en halv marathon i ”belastning”, samtidigt som andra saker började spöka i bland annat ögonen under några veckor. Inte alls bra, men såklart bättre att få veta sent än aldrig och jag är tacksam för den hjälpen! Det kan vara en del saker som orsakar det, men för min del så har det varit virussjukdom. Även om jag nu inte varit helt däckad i feber under ett helt år, så har något hänt och det har iallafall inte gett några positiva effekter.

Men det positiva nu, är att de värden som påverkats börjar gå åt rätt håll och det ser bättre ut igen. Jag får stegvis börja träna på lite hårdare igen (intervaller/fart), även om jag har kört på bra med lugnare pass och även tjuvstartat med lite orienteringsdrag under våren! Eventuellt testar man några tävlingar framöver om det känns ok och om sommarens läkartester visar fortsatt bättring. Laddar om för nästa milstolpe som blir träningsläger i Sognefjell direkt efter midsommar!

 

 

/0 Kommentarer/av
,

Återhämtning med Omega 3 – Lunch Buffé Restaurang Östersund

Det blev en riktigt bra lunch efter långpass, omega-3 laddat. Restaurang Papegojan i Östersund levererar, alltid förvånad över att kvaliteten och den goda smaken alltid hålls hög. Restaurang Papegojan måste som sagt vara en av Östersunds mest prisvärda lunchrestauranger med riktigt god mat. Perfekt!

/0 Kommentarer/av
, ,

Skogslöpning med karta – Orientering Frösö 5-dagars

Under senaste tiden har jag bland annat kört lite extra fartpass med orientering runt Frösön. Bra variation och fin löpträning i terrängen, Frösö 5-dagars brukar leverera! Även om jag är ”nybörjare” på orientering så blir det fina träningspass i skogarna, ibland är man vilse, men det brukar gå relativt snabbt tillbaka till kända punkter. Det finns olika banor att välja mellan, allt från kortare nybörjarbanor till längre som ger mer avancerad orientering. Hittills riktigt fina dagar under årets Frösö 5-dagars och ca 300 deltagande personer under varje etapp visar att det är fina och bra tävlingar! Frösö IF Orientering styr upp härliga dagar även för dem som aldrig kört orientering!

 

I värsta fall, för att hålla sig inom ”området” så är det bara att förhålla sig till mina 2 enkla ”regler” 😉
1). Undvik att springa över de 3 broarna från Frösön (Vallsundet/rödön/badhusparken)
2). Undvik att simma över till fastlandet

Bara att köra! Passa på att vara med på den sista etappen i Frösö 5-dagars, 24:e maj!

Det svåra är att springa snabbt i terrängen samtidigt som att se/läsa kartan. Det blev några djupdykningar på Etapp 4, men iallafall bra träningspass.
4 etapper av 5 har körts och jag brukar köra långa bana (H: Challenge). Ett nytt kompass väntar på mig inför den sista etappen!

Frösö 5-dagars: Etapp 1

Frösö 5-dagars: Etapp 2

Frösö 5-dagars: Etapp 3

Frösö 5-dagars: Etapp 4

/0 Kommentarer/av
,

Skidåkning på skare i Ullådalen, Åre

Det blev en sväng till Åre och ett par fina träningar vid Ullådalen. Det var skare och bra snö att åka ”offpist”. Det var ganska mycket folk som var ute och åkte skidor under dagen, fin dag!

 

/0 Kommentarer/av
,

Längdskidor & skare på Sälenfjällen – Skidor på Fjället

Det blev några bra dagar på fjällen även om det inte var skare varje dag, annars har det gått bra att åka runt lederna. Skulle det frysa igen så blir det riktigt bra skidföre på många ställen.

Skidåkning på Stor-Närfjället

Skidåkning på Hemfjällstangen

/0 Kommentarer/av
, ,

Klubbmästerskap Lima Skidskytte Biathlon

Klubbmästerskapet i Lima bjöd på fint väder och blöta spår med lite luriga vindar. Vi äldre körde 5 x 600 m masstart, en bra klubbavslutning i det blöta och tunga vårskidspåret:

 Lima SKG

/0 Kommentarer/av