Deprecated: Creation of dynamic property avia_sc_countdown::$full_time_array is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/countdown.php on line 187
Veckans utmaning – utmana dina vänner och visa vem som är mästare!
Veckans utmaning
Löpning tre pass under veckan. 2 pass är 1 timme långa valfri fart, 1 pass är intervaller 4 x 4 min.
Genomför 400 armhävningar i ett svep, valfri vila och valfri ställning (hela eller med knän i backen). Gör det här 2 gånger under perioden.
Cykla 15 km
Stjärnstatus: Genomför ovanstående uppgifter men varje pass x2, tex 30 km cykling eller 8×8 min intervall löpning.
= Uppgifter, genomför alla för att klara veckans utmaning
= Bonuspoäng, helt enkelt en stjärna i kanten
Utmanar du vänner och blir först med att ha genomfört uppgifter + bonuspoäng, så tycker jag att gruppen blir skyldig dig en kaffekopp eller något annat trevligt! Då har du ju uppnått stjärnstatus! Lycka till, våga dela och utmana vännerna! Men kom ihåg, det viktigaste är att delta, inte att vinna 😉
