Deprecated: Creation of dynamic property avia_sc_countdown::$full_time_array is deprecated in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/countdown.php on line 187
Warning: Undefined array key 2 in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/countdown.php on line 210
Warning: Undefined array key 1 in /www/webvol4/44/z9dx2jf71nfjdrh/tobiasarwidson.com/public_html/wp-content/themes/tobiasarwidson/config-templatebuilder/avia-shortcodes/countdown.php on line 212
Veckans utmaning – utmana dina vänner och visa vem som är mästare!
Veckans utmaning
1 långpass, lugnare tempo, valfritt utförande, minst 2 timmar! Går det inte att springa hela vägen, variera med tex cykel-löpning, men allt i ett svep.
Vi fortsätter med armhävningar och utfallssteg, troligen har ni blivit extremt mycket starkare än under det första passet!! 100 utfallssteg + 100 armhävningar i följd under ett pass. 3 gånger under perioden! Tempot är valfritt, men gör 100+100 i ett svep så gott det går.
Delta på en gruppträning under perioden med en vän!
Stjärnstatus: Genomför ovanstående uppgifter!
= Uppgifter, genomför alla för att klara veckans utmaning
= Bonuspoäng, helt enkelt en stjärna i kanten
Utmanar du vänner och blir först med att ha genomfört uppgifter + bonuspoäng, så tycker jag att gruppen blir skyldig dig en kaffekopp eller något annat trevligt! Då har du ju uppnått stjärnstatus! Lycka till, våga dela och utmana vännerna! Men kom ihåg, det viktigaste är att delta, inte att vinna 😉
