,

Läger med Försvarsmakten Militärlandslaget

Fler bilder finns längre ner, spana in oss! (obs endast för de personer som vågar titta)

Hemma igen efter ett bra träningsläger med Militärlandslaget i Boden, skidåkare, skidskyttar och skidorienterare var på plats. Vi var riktigt många den här gången, runt 20 personer så det blev bra träningspass, allt från stavgångsintervaller till hårda rullskidpass på banan. Tack för ett roligt och bra läger, alltid bra att köra olika grenar tillsammans! Mer sånt, bra aktiva och bra ledare blir ju en fin kombination!

Militärlandslaget blir hårt till vintern, var så säkra.

Ett riktigt starkt och bra gäng som siktar bland annat på Sochi 2017! Militär-VM som då även är ett mindre militärt vinter OS med flera grenar. Förra gången var det i Frankrike, då var jag på plats. Spännande saker. Nästa läger -> Sollefteå, det blir med all säkerhet riktigt bra det med.

 

Vilodag – ute på annat uppdrag med Försvarsmakten 

 

Stavgångspass, intervaller med gänget!

Jag testade även ett nytt gevär för lite utmaning under ett skyttepass. Precision med 30-30 poängräkning, det klassiska ”30-30” skidskyttetestet! Egentligen används 30-30 nästan alltid vid träningen ”precision” i skidskyttesammanhang. Men det finns såklart ett par övningar som är extremt bra för skyttet, precision, men som inte det minsta har något med poängräkning alá 30-30 att göra. 30-30 behöver ju inte vara = precision, precis samma som att precision inte behöver vara = 30-30! Men vilka är de andra givande övningarna då? Det får bli ett annat inlägg, kanske kör dem på nästa läger med Försvarsmakten och Militärlandslaget! 😉  

30-30 med ett nytt oanpassat gevär för mig, 504 poäng. Här är de sista stående skotten.

 

,

Midsommar Dalarna

Midsommar i Dalarna med knott och mygg. Vädret var ändå bra, samtidigt som det blev fler löpningspass i skogen. Idag lördag har jag åter hamnat i Östersund för att packa väskan, imorgon bär det av till Boden med Militärlandslaget!

Sista veckan har det blivit mindre rullskidor av naturliga orsaker, svårt att köra på grusvägar! Även om det skulle gå på vissa ställen. Ändå mycket träning, även om jag fokuserat mer på löpning, riktigt bra träning för pumpen. Men, imorgon = Boden. Det är ju en bit att åka, men lägret kommer bli bra!

 

 

Fina dagar, färger som är svåra att få se! Naturlig bild utan filter/redigering! 5 av 5.

, , ,

Together for success!! Biathlon Skiskyting Skidskytte

Ja som hittat. Action från säsongen, tack för givande och roliga samarbeten! Tillsammans för framgång och segrar!
Filmen innehåller flera hemligheter som kanske kan upptäckas, så kolla inte.
Stenhårt, all in, alla ska med, давай давай давай

FULL ACTION MOVIE ->

, ,

Hammarbybacken 9 juli!!

Skriv upp datumet, nu kör vi! Jag bjuder in till ett givande träningspass i Hammarbybacken den 9:e juli! Häng med på fina intervaller oavsett om du är nybörjare, motionär eller proffs! Gemensamt kör vi ett hårt och effektivt pass!

Start kl 10:30
Uppvärmning
Intervaller
Nedvärmning

Bjud in dina vänner och anmäl ditt intresse på Facebook!
Delta på passet ÄVEN om du skulle åka dit ”själv”, för själv är du inte vid backen!! Mer om eventet finns på Facebook, dela och sprid vidare så kör vi ett riktigt fint sommarpass den 9:e juli!

Osvenskt? Nu kör vi ett träningspass, dyk upp även om du inte får med din vän! Stavgång, gång, löpning. Allt fungerar, jag ger tekniktips! Nu kör vi!!

,

Bröd mellan träningspassen från bageriet i Lima

Laddar upp brödhyllan hos Hjulslätt innan dagens andra pass. Det är något speciellt att beställa bröd från lokala bageriet! Helt enkelt för att det smakar bättre. Men ett stort plus är ju också att brödet innehåller bra råvaror, mycket bra. Jag beställde och hämtade ett par limpor hos Hjulslätt idag, men av brödskivan att döma så lär jag beställa ännu mer framöver..
Rekommenderas, testa att beställ ett gäng olika brödsorter till måndagsmorgonen, som räcker hela veckan ut. Riktigt bra!

 

Godare och nyttigare än det vanliga ”butiksbakade” brödet i affärerna. Inga decilitermått med kemiska ämnen här inte. 

,

Jakt på ko med rullskidor

3 timmar rullskidor på morgonen i Lima. Man vet aldrig vad man stöter på för djur i Dalaskogarna, idag rullade jag förbi några kor. Nej då, det blev såklart ingen jakt på korna, mitt gevär låg hemma i vapenskåpet. Lite förvånad blev jag när en ko stirrade på mig, mitt i ingenstans. Men mest förvånad blev nog kossan på bilden, om blickar kunde döda hade jag kanske varit en del av morgondagens komjölk.

Rullskidor och stavar tillhör nog inte vardagen för kossan. Blicken säger det mesta.

, ,

Rullskidor i Dalarna

Rullar på, bokstavligt. Dagens 2 fina pass i Dalaskogarna (”Dalarna, is a historical province or landskap in central Sweden” – helt enkelt) där sommaren lyser med sin frånvaro. Eller, iallafall om man tittar på temperaturen. Hårda vindar och kall temp ger ingen sommarkänsla, men det kommer nog!

 

 

Snart hemma igen

,

Resa söderut och träning med skidgymnasiet i Sveg

Åker söderut mot Lima och stannar till i Sveg för dagens andra intervallpass. Jag hängde med skidgymnasiet som skulle köra stakintervaller. Det blev ett fint pass i genomresan! Erik Albinder och Anna-Carin Zidek stod för upplägget, de coachade oss runt banan och vi spettade på.

 

Vi stakar på

,

Master i Härnösand med intervaller

Under helgen var jag i Härnösand och sprang, främst på grund av att jag skulle dit och opponera/redovisa min Masteruppsats. jag tror att det gick bra, men nu återstår lite revidering innan inlämningen i slutet av den här veckan. 

Jag har aldrig varit i Härnösand förut, men det verkar vara en fin stad. Nära till havet. Träningen rullar på och jag han även köra ett pass intervaller efter opponeringen, spåret vid Högslätten fick slitage. Det största problemet i Härnösand? Ja, har man ingen P-skiva när man intar staden så får man försöka parkera i vattnet? Nu är det full fart med träningen och sista växeln med Masteruppsatsen. Jag hoppas allt blir klart och att alla papper lämnas in till deadline 3:e juni, annars blir det varmt i kaminen vid sommarstugan framöver.

 

Jag stannade i Sollefteå på vägen till Härnösand och körde ett fint rullskidpass. 2 timmar tröskel blev det, klassiskt. Fina banor. Körde även 3 h rullskidor på förmiddagen i Östersund, men det, är en (1) helt annan historia.

Master Arwidson Development!!!

, ,

Kampanj på populär träningshjälp till den 6:e juni

Många har frågat om hjälp för att komma igång med träningen och hur den skulle kunna se ut för dem.
Riktigt roligt!

Jag tror att ett aktivt liv är viktigt för en långsiktig hälsa och anpassningen efter vardagslivet kan vara en nyckel. Träning och aktiviteter ska vara en balanserad krydda i livet som kan fortgå under lång tid. De flesta som får hjälp gillar upplägget med en träningsplan på 4 veckor, samtidigt som det då också finns möjlighet att använda mig som ett bollplank under periodens gång.

För att fler ska få upp ögonen och se vilka positiva effekter träningen ger så kör vi därför en kampanj till 6:e juni! Med -30% på originalpriset så finns det ännu bättre anledningar till att pröva få hjälp och råd med träningsupplägget. 

Oavsett om man är nybörjare eller siktar på topptider på Lidingöloppet så är upplägget givetvis skräddarsytt. Utifrån träningsbakgrund och andra egenskaper så byggs planen som även kan inspirera hur träningen hinns med i vardagslivet. Även om de flesta väljer en plan på 4 veckor åt gången så finns det såklart möjligheter att göra andra upplägg.

Frågor eller andra förslag, bara att skicka e-post
info@tobiasarwidson.com eller kika in på PT

Kanske perfekt för sommarformen inför midsommar?